一个星期的晚餐每天不重样!荤素搭配，营养又美味，孩子猛长个儿

一个星期的晚餐每天不重样，荤素搭配，营养又美味，孩子长身体阶段猛长个儿

尤其是上小学后，孩子的身体进入一个长身体的阶段，营养和睡眠是同样重要的，必须要跟上的。但是现在的午托和晚托机构也是参差不齐的。孩子到底在外面吃的好不好，吃的饱不饱，真的是很难控制。

有的孩子饭量本身就很大，老师们也是怕吃撑着不敢让多吃，所以也导致一部分学生不到饭点就饿的心慌了。

我家孩子就是这样，老师说孩子吃了4碗饭了不敢再吃了怕吃着了，我也觉得4碗饭不少了，但是孩子总是回家喊饿说没吃饱，后来看到他们的小碗确实不大，而且老师每次怕饭洒了，就打的是半碗饭，所以饭量大的孩子是真的吃不饱。

后来我就每天下午放学后在家做饭给孩子加餐，果然吃了一段时间后，小脸白胖了，也红润不少。楼上的一位阿姨有次在电梯里碰见了说孩子个子长高了。

看来长身体的时候孩子吃饭对身体发育是非常重要的，不仅吃饱也要吃的营养。荤素搭配好。

孩子在长身体的时候，一定要抓住晚餐增加营养的机会，让孩子在长个子的阶段猛长个

我家一个星期的晚餐每天都不重样的，荤素搭配和营养均衡，孩子吃的非常开心。个子也高了不少。

星期一

蒸山药、花生酱生菜、木耳炒胡萝卜、小米粥

星期二

花菜炒肉、小青菜、小米粥

星期三

炒鸡蛋、炒胡萝卜丝、卷饼，黑米粥、卤鸡蛋

星期四

苦瓜炒腊肉、丝、红薯粥

星期五

腊肉炒丝瓜、洋葱炒牛肉、菜饼、绿豆小米粥

星期六

红烧黄格丫、冬瓜炖、玉米粥

一个星期的晚餐每天不重样，荤素搭配，营养又美味，孩子猛长个儿

星期天

周日吃一顿好的，因为有时间买菜和做了。

白灼大虾、爆炒藕丁、青椒腊肉、大米粥

小编，每天为大家分享一道营养健康的家常菜，希望可以为我们平凡朴实的生活多一抹，有味道的色彩。喜欢的朋友们可以点击加关注！