“粥饭”营养早餐粥

►燕麦含有大量粗纤维，但是中国人早餐没有吃燕麦的习惯，而且只煮一个燕麦味道也不好。今天我们用燕麦和雪燕一起煮一个营养，健康，补充胶原蛋白，低热量的早餐。

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营养早餐粥

·食材·

白米粥、雪燕、蔓越莓、燕麦、椰汁

①锅内无水无油开火，倒入白米粥，白米粥不要太稀

②倒入适量椰汁，再放上些蔓越莓

④竹勺搅拌一下粥，让几种食材均匀混合

⑤倒入泡好的雪燕，雪燕不可长时间熬煮，煮开即可

⑥一碗营养美味的早餐粥即可完成

►蔓越莓干的加入，给这碗粥点睛之笔！酸甜的蔓越莓干含有丰富的花青素，是抗氧化抗衰老神器。与雪燕和燕麦的搭档，这是一碗绝对的美容瘦身粥！

►如果说别的菜制作过程中都有一些要注意的点，那这道菜，没有要点！没有要点！太简单，太美容！

►素食者要注意胶原蛋白流失，因为素食者可以补充胶原蛋白的食材很少很少，雪燕是一种纯植物的食材，和燕窝的功效一样，素食者想补充胶原蛋白的可以每天吃一碗！

一粥一饭，当思来之不易；

一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。

传递是积善，分享为利他！

爱出者爱返，福往者福来！