儿童补充钙要吃什么？有哪些补钙食品？如何更有效地搭配

孩子的成长过程中，经常会遇到的就是孩子补钙的问题。虽然说现在人们的物质生活都比较优越了，所以自然而然，营养也是可以跟得上的。但是很多新手宝妈，对于孩子这个补钙的事情也会很着急，因为太过于重视，所以会很心急。对于一些问题也都很茫然，不知道改怎呢做，也不知道到底给孩子吃些什么，才能给孩子补钙。

其实这件事情并没有那么难。要想给宝宝补充够钙元素，其实也很简单。家里的上一辈因为有经验，都是过来人，所以会经常指导我们究竟应该怎么样带孩子。或者是告诉我们怎么样才能给孩子补钙，毕竟对于孩子来说。一般都是补充了钙才能长高，更好的成长，变得更加健康。

首先我们来说一下吃骨头的这件事，其实单纯的用骨头汤来补钙，是我们应该所能想到的最常见的方法了，一般来说一提到要补钙，肯定是说骨头汤的选择。选择骨头汤来补钙算是我们家中最常用的方式了，但是事实上，单纯的喝骨头汤补充的其实并不是宝宝的钙元素，而是有很大程度上都是补充的脂肪。而且如果喝了太多的骨头汤，反而会把宝宝的胃都占满了，并且有时候宝宝吃多了也会把胃撑大，这样子反而不会利于我们在元素的吸收，让宝宝也会很难受。

我们一般选择给孩子补钙，其实就是为了能够让宝宝可以增加一些抵抗力，不至于经常生病，可以自己新陈代谢进行恢复。另外，也可以在一定程度上帮助孩子，长到一个满意的个子。但是就是因为家长们太过于重视，在补钙的这个环节上，变得太过于慎重，思考的东西太多了，反而什么也都变得小心谨慎。其实我们应该在补充钙元素的同时也注意到，应该给孩子补充一些维生素D，因为这两个是相辅相成的。

而且对于补钙这件事情，我们不能盲目的操作，要根据孩子自身的身体状况来进行。因为总是会有一些家长朋友们，担心孩子容易缺钙，就不同程度的选择各种的钙片给孩子来补充所谓的能量。但是其实这种补充钙的方式，很有可能会把宝宝给耽误了，反而会给孩子造成不同程度的伤害。曾经就有相关的新闻来报道多，有的孩子会因为家长的缘故，过多的使用钙片和蔬菜，两者进行了化学反应。

孩子的补钙，确实是头等大事，但是也要根据孩子自身的情况来看，不能盲目的补充。也不能随意的听信一些小道消息，说认为某些东西吃了就会补充钙元素就盲目的而选择。而且要结合一些促进钙元素吸收的物质，二者同时进行，这样子才能更好的帮助我们宝宝更好的补充钙这种物质。