冬日一碗养生汤御寒滋补保健康！

人们常说，想健康，多喝汤。尤其到了寒冷的冬季，经常吃一些汤膳，不仅可以补益营养，而且能够温暖脾胃，驱除寒气。那么，冬季养生你最爱喝什么汤呢?今天向大家介绍菇妹冬季常爱喝的养生汤：养生菌汤。

据了解，长期食用含有碱性矿物质的野生菌，如老人头菌、猴头菌、鹅蛋菌、珍珠菌、等，能使血液中对皮肤有害的物质大大减少。吃野生菌一般采用煮、蒸、炖、炒、煎等法，不过，时下最适宜的制法就是用其炖各种汤。

原料：排骨　猴头菇　香菇　茶树菇　花菇　黑木耳

调料：盐　料酒　生姜

做法：

1. 猴头菇冲洗几遍后浸泡1个小时，泡软后把里面的水挤出重新换清水，重复三次；

2.香菇，茶树菇，黑木耳和花菇都清洗后用清水浸泡一个小时以上；

3. 锅里把水烧开后加入排骨，加一点料酒；

4. 再次煮开后会有很多浮末，关火用水冲洗干净；

5. 把排骨倒入高压锅，加水没过排骨的三倍左右；

6. 加入一点料酒和生姜，盖紧锅盖，大火煮到锅子发出扑哧声改中小火煮15分钟；

7. 把猴头菇切片；

8. 打开高压锅先加入猴头菇，盖紧锅盖，高压锅发出扑哧声后中小火煮5分钟;

9. 再次打开高压锅放入其他所有的菌类，盖紧高压锅，发出扑哧声后中小火煮5分钟关火，焖15分钟；

10. 打开锅盖，大火煮开，加盐调味关火即可出锅。

小常识：

1.我觉得排骨还是要选择带点油脂的，那样炖出来的排骨口感好，汤也好喝；

2.猴头菇有苦味，所以浸软后要挤干水分换三次水，而且要比其他菌类要多煮一会猴头菇的营养物质才能稀释出来，口感也才会好；

3.煮汤不用那么多调料，生姜和料酒足以，最后用盐调味即可，食用菌本身就很鲜美。

在寒风凛冽的隆冬喝一碗菌汤，既暖了身体，又可以保养容颜。而且菌汤极易制作，是各位"懒散宅人"在嘴馋时的首选。

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