宝宝辅食制作指南，健康营养并存

2岁宝宝是生长发育的高峰期，身体需要大量的营养，但同时2岁宝宝也是不爱吃饭的好动期。因此2岁宝宝的辅食不仅要营养美味还要外观漂亮，才能激发宝宝的食欲，让宝宝胃口大开；2岁的宝宝因为咀嚼能力和消化能力都发育得比较完善，在食材上没有太多的忌口，反而是需要在烹饪方法上下功夫，让2岁宝宝的辅食色香味俱全，下面给妈妈推荐几款2岁宝宝辅食食谱。

2岁宝宝辅食食谱

1.红豆紫薯大米粥

材料：红豆适量、紫薯半个、大米适量

做法：将红豆和大米洗干净混合煮粥，红薯去皮、切小块，在水中浸泡15分钟去淀粉

水滚开的时候，放入紫薯，搅拌均匀等粥煮熟即可

2.牛肉土豆胡萝卜软饭

材料：牛肉20g、土豆半个、胡萝卜1/4根、大米适量

做法：大米煮饭备用，将牛肉切小块焯水，土豆去皮和胡萝卜共同切丁，热油下锅放入牛肉翻炒，放入一点盐

下入土豆和胡萝卜丁翻炒均匀，加入少许的水，小火焖煮到食材烂软，加入米饭，搅拌均匀关火焖一会即可

3.蛤蜊虾仁蒸蛋

材料：蛤蜊5只、鲜虾1只、鸡蛋1个

做法：蛤蜊淡盐水煮开口，取出蛤蜊肉；鲜虾去虾头、虾尾、虾壳、虾线；切小块挤几滴柠檬去腥

鸡蛋打散搅拌均匀，放入虾仁丁和蛤蜊肉，上锅蒸熟即可，等到锅上汽蒸5分钟即可

4.海带排骨汤

材料：新鲜猪肋排100g（5小块）、海带、胡萝卜适量、葱花少许、盐少许

做法：将猪肋排焯水，捞出控水；海带切小段在水中浸泡备用；葱花爆锅，下入猪肋排翻炒一下加水

煮汤微滚的时候下入小段海带，继续煮汤加点盐；直至排骨骨肉轻松分离，关火焖一会即可

5.菠菜猪肝米糊

材料：菠菜1颗、猪肝30g、宝宝米粉适量、盐少许

做法：将菠菜洗干净、去掉根蒂、切碎，搅拌成糊；猪肝上锅煮熟，取出血管

将猪肝切碎，放入搅拌机简称粉末碎糊，冲泡好宝宝米粉，将菠菜糊和猪肝粉末、少许盐添加其中，搅拌均匀即可

上述5款宝宝辅食正适合2岁宝宝吃，每一道辅食都营养健康，而且颜色丰富，味道鲜美；正好能抓住宝宝的眼球，刺激宝宝食欲，让宝宝多吃一些辅食，增强身体体质。蔬菜、海鲜、主食、肉类样样俱全，有需要的妈妈赶紧收藏哦！

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