高血压只要吃药控制？最新研究：运动比抗血压要更有用

高血压只要吃药控制？最新研究：运动比抗血压要更有用

数百万人患有高血压，这可能使他们面临患心血管疾病的风险。对于这种情况，医生通常会开出降血压药，但运动也可以提供帮助吗？

只靠药物治疗效果大吗

根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，美国大约有7500万成年人需要控制高血压。高血压会增加他们患心臟病或中风的风险，这两者都是美国的主要致死原因。此外，高血压每年在全国造成约486亿美元的费用，包括药费，获得医疗保健和病假损失。

高血压患者通常采用降血压治疗，其中包括特殊药物治疗。与此同时，专家有时会建议人们改变生活方式，以帮助他们控制血压。

其中一个变化是采取常规的结构化练习，可以是几种类型：

耐力运动，如散步，慢跑或游泳

高强度间歇训练，包括短时间的强化运动

动态阻力，包括力量训练

等长阻力，如木板运动

耐力和阻力练习的结合

然而，还没有研究比较运动与抗高血压药物的有效性。权威医学网站《medicalnewstoday》指出，《英国运动医学杂誌》（BMJ出版物）的一项新研究旨在解决文献中的这一差距。

调查结果表明了类似的效果

由于之前没有研究直接比较血压药物与运动的影响，加利福尼亚州的史丹佛大学医学院率先研究发现，运动有助于降低收缩压，这可以测量血压在心臟跳动的血管中。

在目前的研究中，他们研究了194项针对抗高血压药物及其对收缩压影响的临床试验的数据，以及另外197项临床试验，研究了运动对血压测量的影响。这些试验总共收集了39,742名参与者的信息。

来自伦敦政治经济学院卫生政策系的胡辛·纳西（Huseyin Naci）博士及其同事对试验数据进行了几组分析。

首先，他们比较了所有类型的抗高血压药物与各种运动的效果。然后，他们研究了特定的药物类型与特定类型的运动。最后，他们比较了不同运动强度与不同药物剂量的影响。

首先，研究人员使用来自正常血压的健康参与者的数据进行这些分析。然后，他们只用高血压患者的数据重复这些数据。

他们发现，在普通人群的情况下，抗高血压药物在降低血压方面比运动更有效。然而，当他们专门研究高血压患者时，他们发现运动与大多数降血压药物一样有效。

此外，研究作者得出结论，「有令人信服的证据表明耐力和动态阻力训练相结合可有效降低[收缩压]。」

更多运动是有益的

儘管如此，研究小组警告说，他们的分析基于许多小规模试验，其他人应该通过更广泛的研究来复製他们的结果。

胡辛·纳西（Huseyin Naci）博士及其同事也强烈建议不要放弃抗高血压药物并用运动代替。

首席研究员指出，美国和整个欧洲的许多人过着久坐不动的生活，并且他们将从更多运动中受益。然而，与此同时，他强调医生应确保患者能够遵守规定的运动方案。