血糖偏高误做4件傻事！
正常人在患糖尿病之前会经过一段时间的过渡期，那就是糖前期。糖前期的诊断标准是空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间（空腹血糖异常）或者口服葡萄糖耐量试验2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间（糖耐量受损）。糖前期是上帝为2型糖尿病患者打开的一扇窗，但是很多糖友却视而不见，白白错失挽回余地，以致陷入糖尿病的深渊。
如果您被医生诊断为糖前期，请不要有以下四种心理。否则未来10年内发展为2型糖尿病的风险会很高。
一、忽视诊断如果被诊断为糖尿病、癌症、心脏病，患者无论如何不会忘记自己是糖尿病人、癌症患者、心脏病患者，但是糖前期对于他们来说，只是一个尚未到来的疾病，所以很多人容易忽略掉。在被诊断糖前期以后，糖友应该知晓糖前期是什么概念，会给自身的健康带来多么大的危害！
二、半途而废有人可能在诊断自己糖前期后，下定决心减少食量、增加锻炼，努力坚持了一个月，结果体重未降丝毫，这个时候你可能开始动摇了。实际上，真正的减肥需要更多的运动锻炼和更严格的饮食控制，超多大多数人的预估。如果有一个明确的短期目标，可能会减少你的挫败感。比如设定每天减少多少千卡的热量，设定每天的运动时间，经过一段时间的努力，一定会有改善，万不可半途而废。
三、自怨自艾一旦开始饮食控制、运动锻炼，很多人会沮丧：好吃的不敢吃、不爱运动却必须运动！这种对于饮食控制的错误理解让糖前期人群面对食物的第一反应就是：我能吃吗？其实，对于糖前期来说，一点点的改变都能带来很好的血糖受益，比如戒掉碳酸饮料、果汁、运动饮料等高碳水化合物饮料。饮食和运动是降低糖尿病风险的最佳手段，有研究表明体重减轻7%，糖尿病风险就可以降低58%。
四、自我感觉太良好由于糖前期甚至糖尿病患病初期都不会有明显的身体不适，很多人甚至认为是医生诊断错了，一旦发展为2型糖尿病，口渴尿频的现象就凸显出来了，但是，你知道的时候已经晚了！
如果能在糖前期的时候发现血糖异常，那么你是幸运的。上帝给你关上了一扇门，却打开了一扇窗，积极进行干预，保持健康的生活方式是远离糖尿病的坚固盾牌！
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