春分将至，建议中老年：有钱没钱，多吃下面这些，营养不贵益处大

随着生活水平的提高，人们也越来越会享受生活了。阳春三月，相信有不少车主都打算带家人自驾游踏青，这样不仅可以缓解自身压力，还能增进家人之间的感情，何乐而不为呢？但是有一点让很多家庭头疼，就是旅途中的饭菜不合胃口，所以建议大家带一点下图中的腊八蒜，营养健康贼下饭，多吃腊八蒜还可以止咳，有解腻祛腥、助消化的作用，当零食吃也不错，老少皆宜。

生蚝,不添加农药等刺激物质，喜欢放学之后和同学在学校门口买着吃，能帮助人体对食物的消化，经常食用有助于延缓衰老。生蚝有男人的加油站，女人的美容院之说，所以可以多吃，非常有益身体健康，同时让自己更加身强力壮。

蚕蛹是一种营养丰富的食物，它含有很多的蛋白质和氨基酸，营养是鸡蛋的好几倍。

农家地瓜红薯干，肥胖人群吃一点，其中b-胡萝卜素，经洗净、煮熟、去皮、切片、晒干、复蒸、复晒而成，可补充身体缺少很多的必须营养。

豆腐乳，豆腐乳其实老少皆宜，豆腐乳的原材料是选用豆腐。豆腐在细菌的发酵下还会产生维生素，特别是合成了维生素b12，维生素b12在一般的植物中是没有的，常吃维生素还可以预防恶性贫血。

豆腐乳的禁忌：

豆腐在制作过程中加入较多盐分，在发酵过程中会产生盐分较高的物质，所以豆腐乳的盐分含量较高，对于有高血压、心脑血管疾病，痛风肾病患者以及消化不好的人来说，不宜多吃。

归根结底，豆腐乳是一道非常美味的食物，很多人在制作菜肴时也会加入豆腐乳，让食物的口味更加好。豆腐乳虽然是经过腌制发酵而成，但是豆腐的营养价值很高，对于健康的人来说，都是一道老少皆宜的食品。