秋天到了，看看广州人的秋季养生汤水

这两天早上起床之后明显感到阵阵凉意

天气干燥特别容易让呼吸道不舒服、皮肤干燥、脸上容易起皮等等一大堆的烦恼

这个时候漂泊在外的小编特别想念妈妈在家煲的靓汤

作为一个广东人

煲汤，是每个家庭每位妈妈的必修课

一年四季365天每位妈妈都有自己的烫谱

秋天风干物燥

身体需要滋润

适宜多喝具有滋润肺腑的汤

小编给大家整理了几个广东人常煲的汤谱

图片来源于网络

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【材料】

茅根、竹蔗、马蹄、红萝卜。

做法：

1、材料洗净，马蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切块。

2、所有材料放锅内，加水煮2小时即可。

功效：滋阴润肺，降火降压，生津解渴。

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【材料】

雪梨2个、蜜枣2颗、瘦肉300g、无花果干3个、南北杏各10克、枸杞适量。

做法：

1、材料洗净、瘦肉飞水，

2、所有材料放炖锅内，加水炖2小时即可。

功效：止痰下火、滋养清热、清心美肤。

【材料】

霸王花 150克

罗汉果 1个

猪狰 500克

陈皮 1块

蜜枣 2颗

【做法】

1 霸王花用冷水浸泡再洗净

2 猪狰肉飞水

3 罗汉果和陈皮洗净，罗汉果分成几块

4 把所有材料和清水一起放进汤锅里，煮沸后转小火煲2小时。

5 放盐调味关火即可

【提示】

1 飞水就是用清水煮一下，目的是去油脂又能去腥味

2 罗汉果有清热凉血、生津止渴、润肠排毒、清肺化痰的功效，

罗汉果味道很甜，如果不喜欢罗汉果可以少放甚至不放

霸王花，其味清香、汤甜滑，深为“煲汤一族”的广东人所喜爱。广东人习惯用它煲猪骨，加上蜜枣或少许罗汉果，煲一两个小时即成老火靓汤，既清甜芳香又有益，尤其适合于长期吸烟饮酒之人士。罗汉果止咳润肺，味道甘甜，对喉痛声沙有很好的帮助。此汤清润可口，具有润肺利咽、清痰止咳、清喉爽声、清胃热除肠滞的功效。平时喜欢去卡拉OK的朋友，这个汤最适合了。特别适宜痰火咳嗽、烟酒过多、应酬多、频繁熬夜的都市白领人士日常养生需要。此汤鲜甜可口、味道清香，全家都会爱上你煲的汤。

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【材料】

粉葛600克

赤小豆50克

鲮鱼1条（约400克）

猪瘦肉50克

胡萝卜 半个

陈皮 2块

蜜枣2个

生姜4片

【做法】

粉葛去皮切块，鲮鱼宰洗干净，入锅煎至微黄，攒入少许热水。所有材料一起下瓦煲，加入2000毫升清水（约8碗量），大火滚沸改文火，煲约1小时，下盐便可。

【功效】：清热下火、生津之效

粉葛黑豆煲脊骨

【材料】

粉葛 2斤

鲜淮山600克

黑豆 100克

红枣 80克

猪脊骨300克

猪瘦肉100克

生姜3片

【做法】

粉葛洗净去皮，猪骨汆水，所有食材放进瓦煲加水，大火煮开转小火煲1个半小时，下少许盐即可。

【功效】祛湿解毒、润燥补气血。