还在为减肥烦恼吗？坚持吃这6种食物消脂刮油 让你一周轻松瘦10斤

还在为减肥烦恼吗？其实减肥饮食很重要, 只要你巧妙选择食物不仅不会让你长胖, 还能帮助你刮去身上的油水，下面小编介绍6种食物消脂刮油，让你一周轻松瘦10斤！赶紧看看吧！

1、冬瓜

冬瓜含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分；冬瓜属于低钠高钾蔬菜，对浮肿型肥胖者有很大帮助；冬瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪；冬瓜本身不含脂肪，热量不高，能够防止肥胖，还可以帮助形体健美；冬瓜烹饪也很美味，清炒、煲汤都比较简单。

2、芹菜

芹菜是负卡路里食物，食用之后不仅不会造成热量的储存还会消耗更多的热量，消脂效果极好。

3、银耳

银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。吃完大鱼大肉，喝一碗滋润的红薯银耳羹，可以将肠胃中的油腻感一扫而光！

4、玉米

玉米含有丰富的钙元素，而钙元素是保持人体水分平衡的重要元素，当人体含有较为丰富的钙元素时，钙元素会为了保持体内水分的平衡而把一些堆积起来脂肪排出体外，能帮助你促进代谢，带走身上的油脂，这样就有了排毒减肥的功效。

5、山药

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

6、菠萝

菠萝含有大量的钙质、钾元素等等，钙质是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素则有助消除水肿问题，是减肥瘦身的好帮手。另外，菠萝含有的菠萝酵素能分解脂肪，从而也就减少了人体对脂肪的吸收。

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