雾霾天气吃什么？防霾食谱吃起来

从第一次工业革命开始，人类社会进入了快速发展时期，人民的生活水平大大提高，但背后付出巨大的代价，那就是环境日趋恶劣。现代社会冬季最大的环境问题大概就是雾霾了，一到冬季城市好像就成了雾霾的天下，给人们的生活各方面带来了极大的不便，同时它还危害人们的健康。

相信大家早就准备好各种防霾装备来应对恶劣天气，出门带防霾口罩捂严实，在家和公司装备空气净化器等。但是大家知道吗？其实吃东西也可以抵御雾霾天气。那么雾霾天气吃什么能有助于身体健康呢?

一，白萝卜

绿鲜知 白萝卜 约1200g 新鲜蔬菜 火锅涮菜 ￥11.50 购买

没错！你没看错，就是大白萝卜。别小瞧大萝卜，它可是中医食疗经常选用的，具有清肺润喉，促进食物的消化和吸收，且它的辣味都能预防癌症，听说还有美容效果哦，生吃效果好，生吃蘸白糖也是种美食哈。

二、百合

绿鲜知 百合 约160g 新鲜蔬菜 ￥15.50 购买

百合不仅好看，还具有养阴润肺、清心安神、止咳止血、开胃安神的功效。早晨来一碗小米百合粥，帮你抗雾霾，晚上来碗莲子百合粥帮你调养被雾霾所侵害的身体。

三、梨

五合昆域 新疆库尔勒香梨 一级梨 约2kg 单果约100-120g 新鲜水果 ￥29.90 购买

梨，大家都知道有润肺止咳的功效，殊不知它还有促进胃肠蠕动，消化食物，有效避免便秘。有助于肾脏排泄，具有醒酒功效，保护肝脏，适合饮酒人士，经常和些梨汁能预防高血压、心脏病等疾病。

四、罗汉果

同仁堂（TRT） 罗汉果 -6粒/瓶 ￥18.00 购买

罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜等，被人们誉为‘神仙果’。个大肉脆，一般用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、口干舌燥等。是歌手、老师等用嗓比较多的人群的理想保健饮品，罗汉果性微寒，有胃病的饮用时可加点姜片。

五、枇杷

沃盼（WOPAN）攀枝花高山枇杷新鲜水果 1kg 2斤装 ￥48.00 购买

枇杷既是水果又是常用的中药材，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等。有润肺、止渴、下气之功，预防感冒，助消化，还有减肥效果哦。

六、橄榄

原泽味 广东潮汕青橄榄 1kg ￥69.00 购买

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用，嗓子疼时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如果与白萝卜一起服用效果会更好。橄榄蒸馏产生的液体称作橄榄露，亦可治疗咳嗽、烦躁等症状。

七、太子参

同仁堂（TRT） 太子参-150g/瓶 ￥135.00 购买

太子参有助于全身经络活络，调理脏腑，增强免疫防御机能，保持身体各脏器生态平衡，杜绝脏腑功能失调，虚火上升，不仅不咳不燥，还能益气生津，深度润肺养肺。煲汤炖肉放几颗，营养又美味。

八、银耳

Member's Mark古田银耳250g 整朵 天然原色 白木耳 山珍干货 银耳羹 ￥45.98 购买

银耳被称为‘穷人的燕窝’，银耳价格便宜，但作用可不小，具有强精、补肾、益胃、补气、和血、强心、补脑、美容、延年益寿等功效。真是堪比燕窝的功效，晚上就给家人来碗银耳莲子羹吧。

在对雾霾的持久战中，科技产品主外，食物主内调养我们的身体。同时希望大家保护我们的环境，保护大自然，减少雾霾天气。

作者:特别白