三高人群上厕所这方面一定得注意！给家人也说一下

正常的状况下，我们每天都要排便，可是对于便秘病人来讲，最少2天以上才排便一次。厕所是个危险的地方，一旦不当心可能要在厕所渡过最后的时光了。根据USA病症预防中心调研发现，在USA每一年约有25万人在厕所出现意外，并且有15%的人必须留院查看。

说到上厕所，不管是谁，总有那么几次方便起来很困难，需要用力才行，可是对于心脑血管病症病人来讲，忽然发力过猛，血液忽然加速，就会把血管壁上的斑块冲刷得流动起来，如果停留下来就容易引起血管堵塞导致心肌梗。

在我国曾经也有过一个在厕所死亡的演员，由于当时便秘拉不出来，过度用力终于血管爆裂丧生于马桶之上。

高血压病人也要注意，高血压使血管扩张、血管弹性变弱。蹲坑的时候，是一种下蹲状态，此时腹中压力很大，大便排不出用力过大，血管阻力加大，容易造成主动脉爆裂，引起大脑出血出现意外。

心脏病患者也是一个特殊的群体，便秘对于他们来讲一样很危险。用力排便使血管的舒张增大，心脏供血增高，心肌出现缺血现象，易发生心绞痛以及胸闷，严重的会出现猝死现象。

对于高危病人，排便要记得这样预防

高危病人不可以蹲坑，最好是选用马桶，这样坐着可以减少腹中的压力，在排便的时候，对血管造成的压力略小。可是马桶排便如果不尽，容易形成大便积留。

有便秘的高危群体，日常应当注意通便问题，可以多吃一些润肠通便的食物，对高血压以及心脑血管病症都有帮助，即能降压又可以预防血管堵塞。

如厕时最好有家人在室内，并且预备好施救之物，进厕时不要锁门以免耽误抢救时间。排便结束不可立即站起，要慢慢起来，这样可以减少脑缺血的发生，脑缺血很容易引起眩晕出现其他意外。

中医教你一款降三高茶

青钱柳金花茶：准备青钱柳叶，玉米须，葛根，桑叶，金花茶，辣木叶6种材料洗净烘干炒制成茶，每天取3~5克代水泡茶饮即可。

功效：降血压、血糖、血脂，适用于三高患者。

青钱柳是一种生长于云贵高原中的新优珍稀树种，因具有极高的药用价值被喻为“医学界的第三颗树”。青钱柳叶所含多糖、三萜、黄酮、内脂等多种生物活性物质均为人体胰岛细胞所需天然化合营养素，长期冲泡食用能增加胰岛细胞营养，从而使三高下降达到平衡。

据《滇南本草》记载，玉米须是我国传统的中药材，服用之后对于多种疾病都有着很不错的治疗效果，不仅能够清肝利胆，还有降低高血脂、高血压、高血糖的功效。