这些养胃食物，每天吃一点轻松一整天，你值得收藏！

中医认为养胃应以“疏肝解郁、和胃降逆”为主，利用一段集中休息的时间对胃肠进行调理，应该能达到充分“加油”的效果。由于饮食不规律等原因，导致肠胃疾病高发，所以冬季养胃也是首要任务，那么冬季养胃食物有哪些?

日常最伤胃的习惯

1.边走边吃

胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不良，长期如此就会损伤胃部。

2.长期一个人吃饭

独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。即便一个人时也要让自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境。

3.常吃腌制品

腌制食物中含有大量的亚硝酸盐和仲胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。过量食用会在人体内形成有害物质，对肠胃造成伤害。

4.常吃剩饭或过期食品

剩饭加热后会产生细菌，过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。

5.常喝酒、冷饮和咖啡

过量饮用冷藏饮料会刺激胃部；酒精和咖啡会刺激胃酸分泌，导致消化不良和泛酸，有胃溃疡和烧心症状的人更要少饮用。

养胃小妙招

1.很多人吃养胃的西药，但是大量服用西药对肝肾是很大的负担，所以更加推荐食疗，紫苏佛手茶是著名医书《太平圣惠方》中养胃的记载。

原料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各5克

制作方法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

对养胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出。

2.莱菔子杜仲茶

紫苏叶1.5钱、杜仲1.5钱、莱菔子1.5钱、山楂1.5钱。全部药材加入水中煮沸数分钟即可。也可冲入沸水，焖10分钟等茶味出后饮用。有消食健胃的作用

3.花椒鱼腥草茶

原料:花椒100克、鲜鱼腥草100克、黄芪20克、沙苑子20克

制法：将花椒、黄芪、沙苑子放入锅中，加入1500毫升水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可。适应:胃热患者，即经常感觉胃里有灼烧感，及因热而引起上消化道出血的患者。

4.养成好习惯

其实，不管胃好不好，平时都应该养成一种良好的生活习惯，因为养胃这件事并不是只有胃不好的人才需要做的事，不要等到胃痛的时候才想起当初自己生活习惯的不健康。就像每天早上早起喝一杯热水，看似小事其实对于身体来说，这一杯水的作用也很大。健康的习惯积少成多，在将来年纪大了，不再年轻的时候。看着身边人胃痛的死去活来，总会庆幸自己当初拥有良好生活习惯的。