六月火热来袭，送你一碗消暑养生汤！

6月份正式进入夏季，我国大部地区的汛期都起始于6月。此时，自然环境中湿气弥漫，人体非常容易遭受到湿邪的侵袭，因而出现头晕身倦、胸闷腹胀、食欲不振、大便泄泻等不适。同时，夏属火，容易让人心烦意乱，要善于调节精神和情绪，保持轻松，愉快的状态。

炎热的天气使得不少人喝冷饮消暑，但你知道么，冷饮并不解暑，夏季应该多喝汤消暑。那么六月煲什么汤呢？六月煲汤有讲究，今天小编为您介绍三款适合六月喝的养生汤。

1

苦瓜黄豆排骨汤

苦瓜有清心明目、健脾开胃、消暑防病等功效；黄豆富含蛋白质、B族维生素、维生素E等，可加速人体新陈代谢，同时富含磷元素，能调节大脑神经，有增强智力的功效；排骨不仅营养丰富，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，有很好的补钙作用。

材料：排骨250克、姜、黄豆200克（事先浸泡一晚）、苦瓜600克。

做法：将排骨、姜、黄豆，放进瓦煲里，加入清水1300毫升，再滴少许食醋。先用大火煲沸后，改用小火煲40分钟，加入切成段的苦瓜（600克）炖20分钟左右至熟，调入食盐少许即可。

2

花生木瓜排骨汤

花生俗称“长生果”，中医认为花生能调和脾胃，补血止血，降压降脂。木瓜含有一种酵素，有利于人对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有丰富的胡萝卜素，能防癌及增强人体免疫能力。

材料：木瓜、花生仁、猪排骨、味料。

做法：将鲜木瓜洗净、切块，花生洗净备用。用清水把鲜猪排骨洗净血污，斩成粗件，并加用精盐稍拌匀。将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透变软即可。

3

清爽海参汤

海参含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。

食材：海参一只、鸡蛋、香菜少许、食用盐

做法：锅内放入葱花，水适量，海参切片。把切成片的海参放入正在煮着的水中，锅开后打进一个鸡蛋，再开就行了，加点盐调味。放入切好的香菜丝，美味的海参汤出炉喽！