如何选对适合自己的瑜伽服?这几点你有必要了解一下

文 / 练瑜伽伴侣
2019-03-16 17:10

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很多小姐姐在练习瑜伽的时候,都会为自己选择一款瑜伽服,瑜伽服可以说是喜欢练习瑜伽的小伙伴必不可少的一件运动装备了,不过,别看瑜伽服很好选择,种类那么多,品牌那么多,想要选对一款适合自己的瑜伽服,我们还是需要擦亮眼睛仔细寻找的呢。

如何选对适合自己的瑜伽服?这几点你有必要了解一下

手掌倒立式

首先,我们在选择瑜伽服的时候,一定要将舒适性放在首位,要知道,瑜伽是一项动作、体式很多变的运动,如果我们选择一款舒适性不好的瑜伽服的话,我们在练习瑜伽的时候,也会感到很不舒服的,不舒服的瑜伽服很影响我们正常练习瑜伽的呢。

如何选对适合自己的瑜伽服?这几点你有必要了解一下

鱼戏式

瑜伽服的面料有很多种种类,比如涤纶面料、全棉面料等等面料,涤纶面料相对于全棉面料的而言,穿着之后会更加亲肤一些,而且涤纶面料的瑜伽服很轻薄,透气性很好,即使我们出汗了,也会很快的变干,完全不影响我们正常练习瑜伽。

如何选对适合自己的瑜伽服?这几点你有必要了解一下

上犬式变式

全棉布料的瑜伽服相对于涤纶面料的而言,会更加保暖一些,很适合我们在室外场合练习瑜伽时穿着,除此之外,全棉面料的瑜伽服也会更加舒适,并不会像涤纶的那样轻薄,但是在做动作的时候,很有弹力,能够很好的保证体式的完成度,不会因为衣服的原因动作做得不完美。

如何选对适合自己的瑜伽服?这几点你有必要了解一下

树式

除了瑜伽服的布料之外,我们还要选择瑜伽服的风格款式,一般来说,都比较喜欢选择紧身款式的瑜伽服,其次才是宽松款式,类似家居服那种款式的瑜伽服,二者并没有本质的区别,穿着练习瑜伽都是有很好的舒适感的,小伴喜欢在家里练习瑜伽时,穿着宽松款式的瑜伽服,练习完毕,直接洗漱睡觉了!

如何选对适合自己的瑜伽服?这几点你有必要了解一下

肩倒立式

Step1:身体平躺在室外的地面上,放松并且深呼吸三次左右。

Step2:然后臀部向上抬起,双腿也要向上伸展,双臂放在腰椎处,辅助双腿向上伸展。

Step3:肩部和头部平放在地面上,双腿在空中自然前后分开。

如何选对适合自己的瑜伽服?这几点你有必要了解一下

手肘倒立式

Step1:首先,我们需要将两只手臂的手肘放在地面上,双手合在一起。

Step2:然后双腿借助于腰部关节的力量,由前向后伸向空中。

Step3:双腿在空中慢慢弯曲,然后相互缠绕在一起。

如何选对适合自己的瑜伽服?这几点你有必要了解一下

手肘倒立式

Step1:双手手肘放在地面上之后,将头部微微向前伸展。

Step2:双肩肌肉向后发力,弯曲腰部关节,腹部肌肉顺势收缩。

Step3:双腿小腿弯曲,并且前后分开伸展。

如何选对适合自己的瑜伽服?这几点你有必要了解一下

女神式

Step1:将左腿和右腿分别向左右两侧分开,双大腿和双小腿呈垂直状态。

Step2:上身挺直,腹部微微收缩、绷紧,双手放在头上方。

Step3:最后我们需要将双脚脚尖踮起,维持3-4分钟即可。

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