不要为凌晨2、3点醒来而焦虑——失眠无害

作者 睡眠大侠

很多人会凌晨2、3点醒来，然后一直睡不着，非常焦虑。我告诉你失眠无害。

失眠者最大问题是认为失眠有害。

如果你认为失眠有害，那么晚上醒着时，你就会恐惧。

你恐惧，你就会焦虑。

你焦虑，你就会更睡不着。

你焦虑，你就不会昏迷。

你焦虑，你就会消耗大量能量。

如果你认为失眠无害，那么你晚上醒着时，你是轻松的。

你轻松，你就是歇着的。

你歇着，你就会昏迷。昏迷是一种睡眠。

你歇着，你就会吸收大量能量。

只要你知道失眠无害，那么失眠就解决了。

那么失眠是否有害？我告诉你，失眠无害。

我反复证明了失眠无害，我找了几百失眠者证明了失眠无害，他们失眠也解决了。

你不信我的话，那你就证明失眠无害。

如何证明失眠无害？

你主动失眠一夜，你看看自己第二天身心状态就知道了失眠是否有害。你若主动失眠一夜，你的目标是失眠，你就会发现你很难失眠一夜（你很难醒一夜）；而且就算你实现了主动失眠l一夜，第二天精神个状态也不会差，身心状态和睡着了没什么两样。

为什么会这样呢？因为你的目标是失眠，所以你晚上醒着时，你不焦虑。你不焦虑地清醒静卧于床就是睡眠。那么你的主动失眠就是睡眠，你的状态自然和睡着了没什么两样了。如果你不焦虑地清醒静卧于床，那么过一会儿，你就会入睡。

有人说，为什么我失眠一夜很受伤？因为你是被动失眠。被动失眠时，你的目标是睡眠，但你一夜一直没实现目标，所以一夜一直在焦虑。焦虑会让你更难入睡，焦虑会消耗大量能量。焦虑会让你更难入睡，所以你一夜没睡着；焦虑消耗大量能量，所以你疲惫不堪