失眠是种病，困起来要人命

你知道吗？

人的一生，

大约三分之一的时间

是在睡眠中度过的。

然而

2018年中国睡眠研究会发布的

《中国睡眠诊疗现状调查报告》

数据显示

中国目前睡眠障碍患者约有五六千万人。

好的睡眠可以

让人恢复精力，解除疲劳。

但随着工作和生活压力变大，

高质量的睡眠变得千金难求。

失眠危害大

睡眠不足看起来是是一件很小的事情，但事实上，它隐含了很多的危害。失眠不仅会影响到人的心理，还会影响到人的生理问题。

01抑郁和焦虑

长期失眠，患者的神经调节紊乱、会产生焦虑焦灼的心理，严重时会产生抑郁症、狂躁症等。2007年的数据调查显示，失眠的人患患有抑郁症的几率比没有失眠的人要高出5倍。失眠与抑郁之间是一种相辅相成、恶性循环的关系，失眠加重抑郁，抑郁更加失眠。

02影响大脑工作

睡眠不足代表着大脑休息不充分，疲惫的大脑还要去应付学习工作期间各种任务，导致脑细胞“累死”，从而导致判断力下降、工作效率下降甚至是健忘。

03容易猝死

睡眠不足的人，不仅免疫力下降，患有心脏疾病的风险也比旁人要高，容易患上心律不齐、心绞痛甚至猝死。

04加速衰老

睡眠不足的人最明显的特征就是面色黯黄、双眼浮肿，此外，黑眼圈、皱纹、眼袋等都会随之而来，只有深度睡眠才可以修复受伤的皮肤组织。

05引起事故

困已经成为了除酒驾外引起交通事故的重要因素之一。

06导致肥胖

睡眠不足的人，为了维持人体的能量消耗，胃部会刺激人的食欲，进食更多的热量，从而导致肥胖。