30岁女子染发后失眠！睡眠专家：警惕理发师挠你头发别不当回事

今年30岁的小王是一名小店老板，平时的生活中是一个特别注重自己外貌的人，因此在平常的外表打扮方面会下很大功夫，尤其是几个月就要去染一次头发。对于小王来说平时的吃喝用度都是非常不错的，但是就在前几天她突然感到自己头晕目眩并且晚上还睡不着。刚开始她以为是工作累的，平时自己吃的也不差，于是就没有多在意。但是这种情况持续出现了一个月，每天她都感到自己入睡困难，感到自己睡眠质量出现了严重的问题。

于是小王在实在受不了的时候就去看医生了，在去医院的路上因为困差点还坐车坐过站。

到了医院医生告诉小王是因为平时生活中不注重自己的卫生所导致的，对此小王十分困惑，明明自己平时生活中很注重自己卫生，并且每天吃的都不错，哪有不注意自己的卫生？经过交流之后才发现，小王平时最喜欢去理发店染头发，这很有可能是失眠的重要原因。

为啥去个理发店就会失眠呢？

其实平时生活中小王之所以去理发店染发是因为注重自己的形象，但是小王不知道的是理发店使用的染发剂以及一些洗发露都是大桶装的，甚至有时候还是没有名字的三无产品。经常用这样的刺鼻洗发露与染发剂会对鼻子产生过度刺激，尤其是回家之后头发上的味道还迟迟不能散去，这样就会影响睡眠质量，味道过于刺激使得脑部中枢神经系统产生刺激，对于睡眠质量非常不利。

除此以外理发店经常用于洗头的器具不干净，经常用公用的梳子以及一些理发的工具会让其他人的皮肤疾病传染给自己，还会造成头皮发痒以及头皮感到刺激。难怪小王平时染完发或者是理完发后感到自己头皮痒，头皮疼。

尤其是在平时生活中理发师使劲儿抓你头发的时候就要注意了，这时候千万别不当回事，用力过猛会造成头皮破损甚至会引起头皮感染以及产生皮肤疾病等。尤其是晚上头皮出现问题的挠头，让自己因为头痒不能睡个好觉。

经常失眠的人是因为什么原因引起的呢？

1. 经常抽烟喝酒

很多失眠的人认为喝酒能够助眠，只要喝醉了就能睡个更香。其实酒精刺激下的睡眠是一种对于脑部神经的麻痹，睡眠状态也只是出于浅层睡眠阶段，平时要是酒精摄入过多是不会提高睡眠质量的，酒精以及香烟中的尼古丁会刺激脑部中枢神经系统，对脑部产生过多刺激，引起失眠的产生。

2. 辛辣刺激

很多人都喜欢吃一些辛辣刺激的食物，尤其是到了冬天，对于这类食物更是热爱。其实这是非常不正确的。经常吃这些食物会造成肠胃粘膜产生刺激对于睡眠来说是非常不利的。尤其是经常吃辛辣刺激的食物会造成肛门处的静脉扩张，导致身体静脉容易重写，甚至是会发生胃粘膜损害的问题，长此以往的刺激就会造成失眠的产生。

3. 腌制食物

到了冬天很多人都喜欢吃一些腌菜甚至是腌制的蛋类。但是生活中常见的泡菜类食物吃多了对于身体来说甚至是肾脏来说是非常不利的。这类食物中含有大量的亚硝酸盐，对于身体代谢的负担会加重，严重时还会引起肠胃疾病的产生。对健康来说是非常不利的。

生活中想要睡个好觉一定要做好以下措施，来帮助提高睡眠质量

想要改善失眠，只需要做2事

1. 补充助眠营养物

平时生活中容易失眠的人要养成良好的饮食习惯，同时可多补充一些赤芝多素的营养物来帮助改善失眠。这类物质是一种植物成分，对人体无害，并且能从根源上改善失眠。

赤芝多素这类物质中含有大量的三萜类物质以及活性酶，对于睡眠质量的提高以及失眠的改善来说是非常不错的，能够稳定人体内环境，抑制脑部交感神经产生的过度兴奋引起的失眠，对于睡眠质量的提高是非常不错的。

除此以外，赤芝多素这类物质早在《神农草本经》中就有记载能够帮助提高人体免疫力，强健身体，久服还有着延年的好处。

2. 睡前用热水泡脚

失眠的人平时生中可以多 用热水泡脚，这样能够使得脚部血液更加畅通，还会缓解手脚冰冷的情况。对于身体的放松来说是非常不错的。泡脚能够帮助身体更好地进入睡眠状态。