每天小酌一杯，与偶尔喝一次大酒，哪个伤害更大？答案让人很意外

与吸烟有害健康相比，喝酒对人体的伤害，大家的看法就不那么一致了。有人认为，只要控制好酒量，每天喝一点小酒，对身体不仅无害，还能起到活血化瘀的作用；也有人认为，平时不喝酒，朋友聚会时偶尔喝一次大酒，也是无伤大雅的。现在的研究表明，喝酒与吸烟一样，只要喝就会对健康产生不可逆转的损伤。

英国著名的医学杂志《柳叶刀》曾经撰文指出，经过对全球2800万人的调查，发现只要喝酒就会伤身，饮酒量是没有“安全范围”的，因此强烈建议大家最好滴酒不沾。世界卫生组织也指出，饮酒会导致200多种疾病，每年会有300万人直接死于酒精伤害。酒精对身体健康的伤害，已被证实的有：

1、引起肝脏损伤

酒精性肝病是继病毒性肝炎之后，第二大引起肝硬化和肝癌的疾病。目前来看，酒精性肝病很可能超越乙肝，成为中国人罹患肝病的最大原因；

2、增加心脑血管疾病的风险

酒精会引起动脉血管的慢性炎症，促进动脉粥样硬化斑块的形成和生长，是缺血性心脏病和脑血管病的主要罪魁之一；饮酒后，人们的血压会呈现先抑后扬的趋势，血压的大幅度波动是发生脑出血意外的重要原因；

3、造成神经系统损伤

长期大量喝酒，人们会对酒精产生依赖性，还会引起慢性的酒精中毒症状，导致酒精性痴呆症的发生；

4、伤害消化道健康

长期大量喝酒的人，罹患食道疾病、胃病和胰腺疾病的风险也会大大增加；嗜酒的人，胃溃疡、胃出血和胃癌的发病率明显增高；

5、导致营养不良的发生

饮酒会造成人们营养摄入的失衡，高热量、高脂肪和高盐食物吃得过多，而维生素、矿物质和膳食纤维类食物吃得过少，导致营养不良状况的发生；

6、使人更容易产生不良情绪

很多人喜欢用饮酒疏解低落的情绪，往往是适得其反的。饮酒者的焦虑、抑郁和激越情绪更加显著，自杀率也更高；

7、恶性肿瘤

据统计，与饮酒相关的恶性肿瘤多达十几种，比较常见的有：口腔癌、咽喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌和前列腺癌等；即使少量喝酒也会增加罹患恶性肿瘤的风险。

8、对于孕妇来说，饮酒还会导致胎儿大脑发育迟缓，增加胎死腹中的风险。

最近，韩国的一项研究进一步证实了饮酒的危害。该国的研究者发现，从来没有房颤的人，如果每天都小酌一杯的话，未来10年内发生房颤的可能性会大增；这些人每增加1毫升的饮酒量，就会增加2%的房颤风险。研究者认为，频繁喝酒是导致房颤的重要原因，这种情况下导致的健康风险比偶尔喝一次大酒要高很多。

当然了，我们不能因此就认为偶尔喝一次大酒，对身体就没有太大的伤害。过去大多数人认为，喝酒越多对身体的伤害越大；现在看来，即使每次只喝一点，喝酒的次数越多对身体的伤害也会越大。最好的办法，就是不再喝酒了。