老中医流传百年秘方：摆脱湿气，只需1种调料，轻松不再做湿人！

北京东直门医院李彦生教授

春天已经接近尾声，夏天已经来到，天气变得更加湿热，会让你头昏，头涨，舌苔厚腻，皮肤痒，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。当湿邪伤及到关节时，四肢关节酸痛沉重。大便溏泄、黏腻、马桶很难冲干净，也需要多几张手纸才擦干净。

常常胸闷，身体疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。胃口差，还有口淡、口黏乏味、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。湿气重容易损伤身体，影响日常生活，那么湿气重怎么调理？

湿气是如何伤害人体的？

1、肥胖＋浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重了脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

2、伤害关节

当湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成湿寒，是引发炎症，导致关节疼痛的主要原因。

3、手脚冰凉

寒冷会使人的全身或者是局部血液循环不良，或者肢体末梢血液循环障碍，这会导致手脚冰凉，经常长期的手脚冰凉，可以称作“冷寒症”。在中医上认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不加以预防，会导致精神不佳，身体畏冷的现象。

4、影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，而且还有拉不干净的感觉。中医上说“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在身上一样，会让我们尝尝有头沉，无精打采的感觉。

5、月经不调

经常居住在潮湿环境，或者是生活习惯的原因或者是经常让身体受湿受潮的女人，体质相对来说会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经不按时，月经量少，痛经等症状。

6、带下病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，往下走，从而使女性出现白带增多，阴部潮湿，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症出现。

7、阴道炎

阴道炎除了和感染源有关外，还和体内的湿气有关。对于湿热体质或者喜欢吃辛辣油腻刺激等食物的人，容易造成内环境湿大火气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从体内祛湿上下手。

上述症状只是湿气对人伤害的冰山一角，形象地说，湿气是人身上的毒素和垃圾，如果不及时清除，湿气就会像癌细胞一样慢慢由一个部位扩散至全身，本来湿气严重的话就会引起癌症，湿气对人的伤害不可谓不大，所以，我们要及时将湿气扼杀在摇篮里！

湿气的“超级克星”来了

1、生姜炒饭

材料：白饭两碗、青豆、红萝卜丁、香菇丁、木耳丁、青椒丁、红椒丁各2汤匙、姜末半汤匙、姜黄粉1茶匙、生抽1茶匙、盐少许。

做法：热锅放适量油，下所有蔬菜拌炒，下酱油和少许盐。下白饭，中火翻炒至饭粒分明，再下姜黄粉炒至均匀即可关火品尝。

2、可乐姜焖鸡翅

材料：鸡翅350克，生姜35克，可乐300克，酒10毫升，醋5毫升，生抽20毫升，酱汁，老抽5毫升，酱汁，盐2克，酱汁，糖2克，酱汁。

做法：鸡翅清洗干净，用叉子在鸡翅的表面扎小孔，让鸡翅更容易入味。在鸡翅的背面划上两刀，同样方便鸡翅入味。加入白酒10毫升、白醋5毫升，用手抓拌均匀，腌10分钟。生姜刮皮，切成姜丝。生姜建议多放点，很好味的。把生抽20毫升、老抽5毫升、盐2克、糖2克兑成调味汁备用。不粘锅不用放油，大火烧热后，转中小火，直接把鸡翅表面朝下放进锅里，中小火煎至金黄后，翻面，同样煎至金黄。

把鸡翅拔到一边，放进姜丝煸炒至出香味。倒入一罐可乐和刚才调好的调味料，先不用盖锅盖，煮至看见有浮沫时把浮沫撇走，再盖上锅盖煮10分钟。打开锅盖，大火收汁。

3、生姜奶茶

材料：老姜50克，纯牛奶300毫升，白糖20克。

做法：老姜去皮，剁成姜茸，压出姜汁约10毫升，倒入碗里待用。纯牛奶倒入奶锅，加入白糖，中火煮开。熄火，待牛奶放凉至大约70-80度。把牛奶一气呵成地冲入装着姜汁的碗中，静待10分钟即可凝结。

湿气严重者首选的快速有效祛湿方法

【成 份】采用张仲景《伤寒论》 利水渗湿剂的代表方——（薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、百合）利水渗湿；

清代的国家药典《方城县志》治疗湿症祖方、基本方——（葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山药）益气健脾和中。还有十余种名贵的药材。

【适应人群】

1、消化不良人群，胃肠功能紊乱，慢性腹泻人群，肠炎人群；

2、小便不利人群；大便粘腻人群；水土不服人群；饮食不规律人群。

3、身体浮肿人群；急慢性肾炎、肝硬化腹水、心源性水肿人群。

4、痛风人群，痛风在中医上叫做风湿痹；

5、久坐久卧，气血不活人群；

6、眩晕症 。脑供血不足、心脑血管引起的头晕症。发作时的特征是常常会感到天旋地转的晕，甚至恶心、呕吐、冒冷汗等自律神经失调的症状；

7、常饮酒人群，饮酒者可用于调理身体，滋养身体。

【荣 誉】《肖҈ ★★ ҈淑★★ ҈清★★ ҈湿★★ ҈饮҈》作为肖家百年传承的百年老字号、被评为-非物-质文-化遗-产、河-南省-传-统膏-滋的代表、已经在国家食药监局备案。

可以有效的健脾祛湿、消肿解毒，在治疗口臭、痘痘、便秘、失眠等方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。在互联网高度发达的今天，作为被重点扶持的传统老字号，此方足不出户就可以购到。但是对于国外的一些患者，比较难以邮寄。

生活支招：薏米煮不烂？

方法1、是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，就煮成了。

方法2、这个方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这种方法既省事，又节省能源。