肾不好，脚先知！喝好“三杯茶”，做好“两个字”，肾会渐渐变好

肾脏是人体非常重要的器官，其主要工作就是把我们身体里面的毒素代谢出体外，一旦肾脏出现问题，造成排水功能紊乱，身体内的毒素就不能及时排出，身体便会出现各种各样的问题。所以，平时我们都要细心呵护它，保护它，不让它出现问题。那么如何才能知道自己的肾脏好不好呢？其实低头看看脚就知道。

肾不好，脚先知！喝好“三杯茶”，做好“两个字”，肾会渐渐变好！

肾不好，脚先知：

小脚趾皮薄无力

如果一个人的肾气充足的话，那么他的小脚趾就是粗壮厚实的，反之，如果一个人的小脚趾皮薄、无力，则说明此人肾气衰弱。

脚部出现浮肿

如果肾脏出现了问题，人体内的水分就无论及时的被代谢到体外，时间一长，我们的身体便可能出现水肿的问题，而最明显、最容易被察觉到的就是我们的脚部出现水肿。

脚后跟疼

想知道自己肾好不好，你可以捏一捏脚后跟，如果捏的时候感觉到疼痛或者是走路的时候脚后跟疼的话，说明你肾虚了，因为足少阴是从足跟这个位置穿过的，当出现肾虚时，就比较容易出现脚后跟痛。

喝好三杯茶：

枸杞茶：枸杞可以补肾，这是大家都知道的一件事，除了生嚼，用枸杞泡茶喝算是简单又有效的一个方法。坚持每天喝一杯枸杞茶，可以减轻肾脏的负担，促进毒素排出体外。

桂花茶：桂花具有疏肝理气、安定神经、滋阴补肾、补元气调机能、排毒养颜的功效。取7朵桂花，1克红茶，用开水泡开代茶饮。

韭菜子茶：都说韭菜补肾，其实韭菜子补肾益精的效果比韭菜强。韭菜子与绿茶按4∶1比例，加入适量冰糖，一同放入沸水中冲泡，代茶饮用即可。

值得注意的是，不要空腹喝茶，最好别喝浓茶，尤其酒后不能喝浓茶。

做好两个字：

第一个字：按

我们的脚底有许多穴位，护肾就按涌泉穴。每天晚上睡觉前，按揉脚底涌泉穴5到10分钟，可以起到养肾固精的作用。

第二个字：排

有些人有憋尿的习惯，但这是一种伤肾的坏习惯，小便积存太多太久会成为水浊之气，从而侵害人体肾脏。所以说，有尿就要及时排出，不要小看了这个“排”字，这可是最好的养肾方法之一。