那么失眠要怎么办呢试试按摩这5个穴位吧

现在生活工作的压力很大，很多会有失眠的情况，去睡觉的时候会陷入焦虑，那么失眠怎么办?其实失眠不用担心，中医有办法可以解决的，五帮眠穴就可以解决问题。下面用小编来了解一下治疗失眠的最佳方法!

失眠吃什么失眠怎么治疗

失眠呢?

失眠的人一般都会陷入焦虑的情绪，越是想睡觉，越是睡不着，针对这种情况我们需要做的就是适当的刺激这些穴位，这样才能更好的帮助睡眠。

(1)阴汤穴

位置:两眉线的中点。

操作:用中指按揉螺纹面2分钟。它有镇静和镇静作用。

(2)竹洞

体位:双眉下垂。

操作:用食指或中指按揉1分钟。清肝明目。

(3)寺庙

位置:额头和眼角之间向后约1英寸的凹陷。

操作:双手按中指1分钟。它有唤醒心灵和平静的功能。

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(4)睡觉的地方

位置:位于耳垂后凹陷与枕骨下凹陷之间的中点。

操作:双手中指按揉2分钟。它有镇静和促进睡眠的作用。

(5)洞穴

位置:耳尖向上1.5英寸。

操作:双手中指按揉2分钟。它有镇静作用。

失眠吃什么好

糖水

如果你心烦意乱，无法入睡，睡前给自己倒一杯冰糖水。糖水会产生大量的血清素，这将使你的大脑抑制后容易入睡。

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小米稀粥

晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点稀饭。中医说小米有催眠的作用。所以，晚上可以煮一些小米粥，放凉，如睡觉时，可以喝一些。

面包

晚上，如果你睡不着，考虑咬一块面包，吃面包，可以让心情平静下来，然后你可以很容易地睡着。

牛奶

不用说，很多人都知道这一点。牛奶不仅营养丰富，而且还有抑制大脑兴奋的功能，极易让人入睡。所以，当你睡不着的时候，喝一杯牛奶。