众所周知，我国是癌症大国，我国每天有超过1万人确诊癌症，平均每分钟有7个人得癌症。

而在这些癌症中，肠癌是十分常见的一种，成为新时代的“富贵病”。

过去，肠癌经常发生在40岁以后的中老年人身上，可是越来越多的流行病学研究显示，肠癌已经找上了年轻人！

33岁的小舟最近变得不爱吃饭了，自己吃完后，总是便秘和腹泻交替，有时候一天要跑十几趟厕所，出于这种情况，小舟只好请假在家，想着养一养。

可是几天过去，小舟的腹泻情况不但没好，反而愈加严重，一次在上厕所时，小舟发现自己竟然有了便血，他当即吓得跑去医院，想查查到底是怎么回事？

结果在医院，医生给小舟完善了肠道检查，最终确诊小舟为肠癌，已经到了中晚期。

一听到肠癌！小舟当即崩溃大哭，自己还那么年轻，怎么会跟肠癌沾上关系？

随后，医生在沟通中了解了真相....

原来，小舟是一名IT男，久坐加班是常有的事，为了业绩，经常久坐电脑前到深夜，每天回到家，屁股都是隐隐的痛，而晚上加班时，小舟为了解决饥饿，最常吃的就是泡面了，虽然知道泡面不好，但是吃起来方便，口感还好，就这样吃了好几年。

医生听后指出：你久坐和吃泡面这两件事做多了，肠道都坏透了！

第一件、久坐

现代人由于工作模式的关系，经常久坐，可是没想到，久坐却会增加肠癌的发病风险。

久坐会使肠道蠕动减弱，代谢产物中的有害成分易在结肠内滞留并刺激肠黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，易患痔疮、便秘，这些都增加了结肠癌的发病危险。

第二件、吃泡面

泡面因其方便，容易解决饥饿，而广受广大办公室人群喜爱，可是长期吃泡面，却也会增加肠癌风险。

因为泡面多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。而且吃得“过精”，会患慢性便秘，粪便在大肠中滞留时间过长，也会诱发肠癌。

肠癌发生时，身体“三处”会发出警报！

1、排便

主要表现为排便习惯的改变，这是肠癌比较明显的症状。

一旦得了肠癌，排便次数会明显增多，每次会有排不尽的感觉，但隔一会又想去，还是排不尽，如此反复。甚至还会有便血等表现。

2、放屁

出现有屁放不出的现象，还感觉肚子胀胀的，出现这种情况，多半是肠胃蠕动减缓，使产生的气体无法正常排出去。也可能是肠道长有肿瘤，让气体难以通过。

3、消化道

因为肠癌属于消化道的恶性肿瘤，因此出现病变时，消化道就会出现异常反应，表现为腹痛和肛痛。

肠癌患者大多会因肠道梗阻而发生腹胀、腹痛，其中腹痛的频率较高，多在中下腹部，程度轻重不一。

预防肠道癌变，4件事要提前做好！

一、少吃伤肠食物

饮食对肠道的健康影响很大，要想保护肠道，一定要少吃损伤肠道的食物，如腌制食物和高脂肪食物。

腌制食物里面含有一些致癌物质，如亚硝酸盐等，如果经常吃的话，可能会加大患肠癌的风险；

高脂肪、高热量的食物，不仅增加肠胃负担，也会对我们的心脑血管健康产生一定的不良影响。还会增加胃肠蠕动负担，导致便秘等疾病。

二、及时补充水分

水是非常好的排毒剂，日常多喝水，可润滑肠道，还可改善体内环境。还可加点养护肠道的小植物，功效更佳。

苦菊苣根茶

苦菊苣根，是一种药食两用的小植物，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。

相关研究表明，苦菊苣根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。

还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境，

同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘，从而对预防肠道癌变有很好的作用。

三、运动睡眠不可少

俗话说：生命在于运动，研究发现，多做运动可以有效地降低患肠癌的发生几率。

因为运动可以促进腹部肠道的蠕动，增强肠道活力，不仅能降低得肠道疾病的几率，还可以减少便秘的发生。

每天运动三十分钟以上，发生癌变的可能可降低百分之三十左右。建议根据自身情况，选择慢跑、快走等运动方式。

预防肠癌，保证睡眠也是很重要的，长期熬夜，就会是睡眠不足，导致免疫力下降，增加癌变的几率。

四、勤体检勤排便

几乎各种肿瘤都有相应的筛查方式，其意义在于第一时间内发现并治疗已经存在的肿瘤。

对于结直肠癌来说，筛查方式就是经肛门探及肠道的结直肠镜，在内窥镜检查下发现息肉并及时切除，就可以有效避免肠癌的发生。

因此，建议有肠癌家族史，经常久坐，爱吃油腻、麻辣等食物的人群，一定要及时去完善肠镜。

在生活中还要减少憋便的机会，以免粪便刺激肠壁，引起肠道病变发生。

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