一到凌晨三、四点自然醒，再也难入睡？或许4个疾病可能到来

关于睡眠，大家可能也就会了解到对身体的一个重要性，如果世纪的生命质量比较差的话，那么睡眠时间多了，在睡眠过程中出现一些纰漏也就会影响到自己的身体健康，偶尔几次睡眠不好，可能也就会让在第2天的精神状态非常的恍惚，而且工作的效率也就会降低。

有一些数据也就会统计发现，身边的人真的是越来越多了，而且已经占到了我国总人口的38%以上，其实从简单的一个角度上来说，每三个人当中就会有一个人出现失眠的症状和睡眠的一个困扰，不管是出于什么样的一个原因都会给我们的身体带来一些麻烦。

失眠的一个真正原因仅仅是一个或者是两个也有可能是多种，如果是经常的失眠，那么在半夜期间醒来的话，可能是因为某些疾病从而带来的一些原因，所以说在这个时候也应该要引起注意，许多人都会觉得自己过的东西老心理压力大，造成睡眠困难。

睡觉之前大脑皮层中也就会抑制我们身体，从而处于一个白天比较疲惫的状态，到晚上睡觉的时候就会出现这种情况的发生，要想得到真正的一个休息，那么半夜是比较关键的，经常都在凌晨三四点钟醒来，说明身体所发出的病症也是不同的。

哪些疾病会导致我们在凌晨3、4点醒来？

睡眠障碍

睡眠出现障碍也是比较容易理解的，那么入睡困难或者是在睡眠的过程中出现了一些障碍的情况，发生了一些异常的状态，有一些人难以入睡，就算是睡着了，也有可能被一些细小的动静给惊醒了，很少一觉睡到大天亮的，就算是睡梦者也会产生做梦的现象，等到早上起床之后也就会非常的难受，多半也就会出现懒床的情况。

供血不足

气血出现不足，多半和后半夜凌晨3:00点到5:00醒来有关系，因为肺部供血不足也就会导致血流不畅，但这个时候也就会发生这样的现象，同时也是在警告我们应该要多加的注意休息或者是肺部器官受到了损伤，从而导致了气血不足的情况发生。

除了肺部的情况之外，我们的现状也是比较关键的，这和大脑出现了一些强烈的信号，让我们处于一个比较兴奋的状态，从而刺激到心脏加强供血，所以说为什么会在凌晨3:00~5:00醒来的一个原因了？

情绪抑郁：

情绪变化就会影响到身体的健康，其实对于一些有抑郁症的人来说，大约有50%的抑郁症患者都会出现失眠过度抑郁症，最主要的表现就是睡眠质量比较差，经常都容易惊醒，如果是经常性地在天亮之前就醒来的话，自己没有休息好，再想入睡就会非常的困难的同时还会伴随着心情比较烦闷，连白天工作也就没有办法，注意力集中，脑袋里一片空白，经常性会出现空窗

内分泌紊乱：

月经对于每一个女性朋友来说都是比较重要的，同时也是控制身体的，一个内分泌的调节，不管是男性朋友还是女性朋友，其实都是身体健康的表现了一代休息的时候身体的器官运动能力下降会减少褪黑素的一个分泌，那么也是会出现降低，在短的时间内出现一些异常，特别是一些老人和病人。

就应该要进行调节，首先应该要从身边的小事做起，比如说睡觉之前玩手机也应该要多加的改正，它会使我们的大脑比较兴奋，降低身体的褪黑素的一个分泌，同时也应该要营造一个非常好的睡眠环境，开小夜灯睡觉是不可取的，还难以让我们进入到深处的睡眠，也就会阻止了身体的恢复。

还有一些人会非常的有时间观念，特别是在一些第2天需要早起或者是有一些事情没有办的时候总会想着时间观念，因为他们害怕一觉睡过头也就会影响到了正常的一个工作和学习，所以说对于这样的失眠或者是随便质量差的人来说，千万不要有这样的一种焦虑，一旦出现失眠是很难以自愈的。