长期失眠,到底要不要吃安眠药?用不用治疗?专家给出了意外答案

文 / 爆炸营养师彭鑫蕊
2019-03-09 08:06

失眠是日常生活中,几乎每个人都出现过的一种情况。如当我们有心事、心情不好,或者是因为过度的兴奋、食用的食物等等,都有可能成为你晚睡或者是失眠的诱因。

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但面对这种情况,我们只要有一个合理的作息习惯跟作息时间,是可以大程度的改变这种情况。也不会对身体健康造成多大的影响。可如果是长期的失眠,并且这种现象已经严重的影响到了白天的生活,又应该怎么办呢?

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有的人会说,吃安眠药,这种做法又对身体健康有没有危害呢?

对于这种现象,大家还需分情况来看。如果你只是因为长期的不良习惯,如喜欢在睡前喝点茶水、咖啡、酒等刺激性的饮品,就有可能因为其中的咖啡因、酒精,让自己的睡眠质量变差,无法更好地入睡。

在改善不良习惯后,失眠的情况就会有所缓解。但如果你没有这种情况,反而是经常的失眠。

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还需到医院,查找到自己相对应的病因去解决。大家在这里要注意的是,即便找到了你为什么失眠的原因,也不一定会开安眠药,还有可能是因为其他病情引起的失眠,如高血压、糖尿病、抑郁症、甲亢等病情。

在这种病情下,你需要做的就不是吃安眠药了,而是控制好病情的基础上,失眠这种情况也会跟着缓解。如果你真的是需要吃安眠药的类型,也需要大家在晚上的时候吃,避免白天出现打瞌睡的情况,且在吃药物的时间上面,还需听从医生的意见,不要私自去药店购买安眠药。

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至于大家说的吃安眠药,会不会对身体健康造成伤害?

只要是对症你的病情,在医生的指导下服用,就是没有什么问题的。当然,最好的办法还是自己调理。在睡前尽量不做影响睡眠质量跟睡眠时间的事情。

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即便是运动,也需看时间而定,最好的做法是在睡觉之前的3个小时运动,这样可以让我们身体有充分的时间去调整,在不影响睡眠的情况下,也对减肥大有帮助。

因此,有失眠情况的人,还需寻找自己失眠的原因,如果有哪个身体健康不对的地方,则需医院做个体检,避免是因为某些疾病而造成的失眠。