长期失眠，到底要不要吃安眠药？用不用治疗？专家给出了意外答案

失眠是日常生活中，几乎每个人都出现过的一种情况。如当我们有心事、心情不好，或者是因为过度的兴奋、食用的食物等等，都有可能成为你晚睡或者是失眠的诱因。

但面对这种情况，我们只要有一个合理的作息习惯跟作息时间，是可以大程度的改变这种情况。也不会对身体健康造成多大的影响。可如果是长期的失眠，并且这种现象已经严重的影响到了白天的生活，又应该怎么办呢？

有的人会说，吃安眠药，这种做法又对身体健康有没有危害呢？

对于这种现象，大家还需分情况来看。如果你只是因为长期的不良习惯，如喜欢在睡前喝点茶水、咖啡、酒等刺激性的饮品，就有可能因为其中的咖啡因、酒精，让自己的睡眠质量变差，无法更好地入睡。

在改善不良习惯后，失眠的情况就会有所缓解。但如果你没有这种情况，反而是经常的失眠。

还需到医院，查找到自己相对应的病因去解决。大家在这里要注意的是，即便找到了你为什么失眠的原因，也不一定会开安眠药，还有可能是因为其他病情引起的失眠，如高血压、糖尿病、抑郁症、甲亢等病情。

在这种病情下，你需要做的就不是吃安眠药了，而是控制好病情的基础上，失眠这种情况也会跟着缓解。如果你真的是需要吃安眠药的类型，也需要大家在晚上的时候吃，避免白天出现打瞌睡的情况，且在吃药物的时间上面，还需听从医生的意见，不要私自去药店购买安眠药。

至于大家说的吃安眠药，会不会对身体健康造成伤害？

只要是对症你的病情，在医生的指导下服用，就是没有什么问题的。当然，最好的办法还是自己调理。在睡前尽量不做影响睡眠质量跟睡眠时间的事情。

即便是运动，也需看时间而定，最好的做法是在睡觉之前的3个小时运动，这样可以让我们身体有充分的时间去调整，在不影响睡眠的情况下，也对减肥大有帮助。

因此，有失眠情况的人，还需寻找自己失眠的原因，如果有哪个身体健康不对的地方，则需医院做个体检，避免是因为某些疾病而造成的失眠。