香蕉和这“天生一对”，坚持每天吃，不失眠不便秘，肚腩消失了！

每次去超市，我都会买一瓶香蕉牛奶，去喝奶茶也会先看看有没有香蕉口味的，香蕉简直就是便秘人士的福音呀~香蕉和它“天生一对”，坚持每天吃，不失眠不便秘，肚腩消失了！你可能非常喜欢喝香蕉牛奶巧克力饮品，但外面卖的饮料通常糖含量严重超标。为了健康考虑，自己来尝试制作可可牛奶香蕉饮品吧。非常简单的步骤，就可以喝到健康又美味的饮品！今天营养师大乔介绍的香蕉牛奶里加入了可可粉，变成了可可香蕉牛奶。无论是冬天还是夏天，随时随地都能喝上一杯，对身体好，比外面卖的健康还实惠，关键是做法十分简单，一起来看看吧~

By tgcyy

配料：

香蕉 2根、牛奶 200ML、可可粉 少许

烹饪步骤：

1.准备原料，可可粉忘记摆了。

2.香蕉切块，放入料理杯。

3.放入牛奶、可可粉。

4.榨汁。

5.香蕉切薄片，贴在杯壁上。

6.倒入打好的香蕉牛奶。

7.享用吧！

烹饪小贴士：

1、香蕉中还含有丰富的碳水化合物，可以迅速补充运动中所消耗的能量。是一种非常适合运动食用的水果。运动出汗的时候，人体会丢失盐分等矿物质，而香蕉中富含钠、钾、镁等多种矿物质，钾能够增强神经和肌肉的兴奋性，强化肌力及肌耐力，镁可以减少抽筋，锌在肌肉合成中起重要作用。运动中或者运动后吃香蕉可以及时补充体内流失的电解质。2、香蕉挑选熟透的，加牛奶打成汁会很甜，不用加糖了。3、另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可促进排便。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸。

你也爱喝香蕉牛奶吗？

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