女人过了40岁，常吃5种天然食物，防贫血，治失眠，气色更红润

俗话说“红颜易老”，女人的青春真的非常短暂。女人都希望自己越来越年轻，越来越漂亮，可岁月不会亏待任何人，我们都会老的，尤其是当我们女人到了40岁之后，身体的各项机能开始出现或多或少的下降，贫血，失眠，多梦，抑郁，月经不调，潮红，焦躁，多虑，皱纹增多，衰老严重等症状。

女人贫血的危害：面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。容易导致月经失调，更年期女性，在绝经的年龄段徘徊，容易导致功能性月经失调；而患有子宫肌瘤的女性，常常会有月经量过多的情况；贫血还容易出现严重脱发的现象，让女性看上去气色差，脸色暗沉，皮肤状况也差。

女人失眠的危害：失眠容易长胖，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。失眠会伤神，通常表现为焦虑、抑郁、暴躁、低落等，而且所出现的情绪或者行为并不被身边的人所理解，所以还会带来一定的心理压力。如果长期失眠的话还可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。

女人过了40岁，常吃5种天然食物，防贫血，治失眠，气色更红润

红枣对女性的益处可谓是很多，红枣富含铁元素以及各种维生素，在满足人体所需营养的前提下，还能做到改变女性枯黄的气色，促进血液循环，益气补血，红枣可调节女性气血，促进血液循环，女人气血足才会面色红润。红枣含有的蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，都是人体不可缺少的营养物质，女性多吃红枣不但可以补血气血，还能有效的减少皱纹滋生。因此红枣能让女性变得健康，对抗衰老也有一定作用，吃出好气色一点都没有问题。

葡萄也有补气血和养容颜的效果，所以如果女性在日常生活中气血不足想补血的话，可以多吃一些葡萄。葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，常吃血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的，晚餐后吃一小把葡萄干，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠，还能加强心肌营养，养心补血，改善失眠等症状。

阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等。阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血而滋润皮肤。阿胶不仅能通过补血来养护卵巢，还能增强身体的抵抗力，滋润皮肤让人精气神十足，人到中年皮肤和脸色越来越美，经常吃点阿胶，可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，离衰老会越来越远哦，同时还可以达到安神助眠的作用。

桂圆也叫龙眼。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等，都有很好的治疗作用。

常言道：“常食蜜，皮肤细”，蜂蜜能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生，防止皮肤干燥，长期坚持服用蜂蜜水之后，皮肤会变得更加的白皙有弹性，而且会更加的水润。常喝蜂蜜水能促进血液流通，使新鲜血液能够及时达到心脏，有很好的养心功效，有助于调理睡眠问题，还能使气色更加红润。