颈椎病的最好锻炼方法，每天按摩耳朵

颈椎病患者应该要适当活动颈肩部位，并且要每天按摩耳朵，可以促进血液循环，并且能缓解局部肌肉僵硬的症状，应该要多锻炼身体，并且要做好保暖工作，避免颈椎受寒，否则会加重患者的病情，而且不利于颈椎病的治疗，颈椎病患者应该要坚持正确治疗，颈椎病的最好锻炼方法有哪些?

1、改坐姿

每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。

2、每天按摩耳朵

每天按摩耳朵可保护颈椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊，就是耳轮。顺着耳轮找，上端协处，对应的就是管腰椎的穴位。

在我们耳朵的下端协处，对应的就是我们所说的管颈椎的穴位。并且在上端2/5的地方，对应的就是管我们胸椎的穴位。所以说我们的耳朵是神经末梢的集聚地，然而我们的脊椎就是人体神经的最集中的地方。当用大拇指和食指，顺着捏这三处穴位时，就可以刺激耳部神经末梢的反射，并将反射传达到脊椎中，不断刺激，就能起到刺激脊椎血液循环、保健防病的作用。

3、早晨主动调温

无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。

偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤。做法如下：取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎煮10分钟即成。可每日饮1剂，分2次饮完。

4、运动头部

对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。

颈椎病的最好锻炼方法有哪些?颈椎病患者应该要多锻炼，这样可以有效缓解局部肌肉僵直的症状，并且能够促进局部血液循环，需要改掉不健康的坐姿，并且要坚持每天按摩耳朵，对人体好处非常多，早晨应该要主动的调节温度，应该要做好颈部的保暖工作。