颈椎病还需“全身运动”起来，春暖花开的季节一起“动起来”吧

大家都知道，颈椎病对于我们的影响是非常大的，它会导致头痛头晕等不良症状。因此预防是非常重要的是，那么现在我们就给大家带来了一些运动操，希望大家在平时的时候可以尝试一下，防止颈椎病的发生。

对于腰椎颈椎病患者而言，能不能通过全身运动来缓解病症呢？今天给大家介绍一个方法。颈椎运动操做一做，濟佑堂筋骨贴贴一贴；轻松缓解颈肩痛；(孕妇忌做此节动作)；

(1)首先讲全身运动，由于全身运动动作比较大，怕羞的朋友可以在没人的地方(比如寝室、卫生间)进行，全身立正，两手自然下垂，双脚并拢，全身放松，之后身体缓慢下蹲，到达最低点时，下颚点膝盖，双手抱腿，停顿3秒，然后起立，反复做8-16次；

(2)若是坐姿则只能做上半身运动：身体坐正，双脚并拢，腰缓慢向下前弯，下额点到膝盖时，双手抱脚，停顿3秒，之后回正。反复做8-16次。这节运动可以运动全身关节，促进血液循环，显然全身运动要比半身运动效果要好。

颈椎运动操是骨科疾病的保守治疗中，配合温敷穴位渗透是非常重要的一种中医疗法，其作用主要以疏通经络、运行气血为主，通过按摩治疗腰椎、颈椎病及肩周炎，简单方便。足底按摩是通过按摩足部反射区，可以调节相关脏腑、器官的功能，从而达到治疗颈、肩部疾病的目的。

颈椎病是如今发病率比较高的一种。那么具体是由哪些原因引起的？1、颈椎病病因和环境有关，如风寒湿因素可以降低机体，对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症，从而导致颈椎病的发生。

2、不良姿势：生活中，某些不良姿势，容易导致颈椎病的发生，常见如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，紧急刹车等等情况，都容易导致颈椎病的发生。

3、缺乏保护意识；天气变化，一旦不注意颈部保暖，很可能诱发颈椎病。参与体育活动，如果运动过于剧烈，突然扭转颈部或遭遇外界暴力，也容易导致颈椎损伤。

总之：颈椎病的发生不是一朝一夕形成的，经过长时间的姿势不正确，久坐，低头，受凉等等原因都可以导致颈椎病的发生，并且现在的颈椎病越来越年轻化，所以，重视起来吧！