晚上不失眠，但是梦多该怎么办？这些办法管用！

念紫是一个既漂亮又活泼的女孩子，她中小学读书都住在家里，从高中开始她就在学校和同学一起住宿舍，她的睡眠质量很好，但有的时候总是做一些奇奇怪怪的梦，她做很很多梦总会令她尖叫、大喊，不仅如此，她还会打床，所以跟她一起住宿舍的女生都被她这样的行为吓醒过。

她这样的情况持续了很多年，因为并不影响睡眠，所以念紫并没有多操心这个事情，但是她的这种情况时有发生，导致和她同寝的人有些不舒服，一方面也是出于关心，就问她是不是遇到了什么麻烦、或是不开心的事情、是压力过大亦或是有心理疾病？

念紫说，她经常做一些奇奇怪怪的梦，梦里面都是自己的家人，梦里的很多情节，她也只隐约的记得一些，醒来之后不久就忘记了，但是她知道这些梦境都让她比较悲伤。其实这跟她从小不幸的家庭环境密切相关，所以她见不得一些很伤人的画面，有句话说得好，心病还需心药医，念紫知道这样对她未来的生活会有影响，所以她愿意接受同学和朋友的帮助，一点一点的打开她的心扉，于是她鼓起勇气，告诉了朋友们有关于过去她的经历，她的压力一点一点得到了释放，所以后来悲伤的梦境也开始逐渐的消失，很有一段时间，大家再也听不到她在因做梦了大喊大叫了！

事实上，每个人会做梦的原因有很多，像念紫这样的，因为过去的经历留在脑海当中而得不到释放的，只要经过努力去把它想起来，经过积极而正确的引导，将其脑海中绷紧的弦松了，问题就会得到解决。但是也有很多人多梦的原因各有差别，如果再通过精神舒缓法去解决就不一定能够再起到效果。

引起多梦可能的原因还有：

1.是疾病报警的信号：消化功能较差，脾胃运化不和，食物稽留在体内，扰乱神志所引起，面对这样多梦的人就必须通过饮食来调养才可以改善症状，建议这类人群将食物的口味调整为清淡易消化类型的，并且尽量减少动物油荤的摄入，让厨房里少一些腥味儿，多增加一些蔬菜瓜果的芳香气味。

2.生活习惯不好：睡前洗头、饮食习惯不规律、睡眠时间不充足、工作太过于劳累、压力过大、精神过于紧张、抽烟喝酒等等都是导致夜间多梦的原因，其实生活习惯无规律的人非常容易在精神和生理上面出现问题，针对每一项有错误习惯的人，只要稍微调整一下，多梦的症状就会得到改善。

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