虽然它只是汤，却是失眠克星！美味膳食帮你睡到自然醒！

每逢秋冬换季的时候都要失眠一段时间，晚上爱做噩梦,经常半夜两三点被吓醒，醒了就睡不着了，并伴有烦躁、紧张和心慌的症状。经过诊断，我发现她患的是心脾两虚型失眠。这种类型失眠的主要表现就是多梦，容易醒，自觉心跳，健忘，胃口差,头晕，容易疲劳，没力气，脸色不好，没精神。

适合此患者的膳食方是桂圆红枣猪心米汤。此汤具有益气补血、养心安神的功效,对于烦躁失眠、不寐、心悸心慌、多梦、神经衰弱等症状都很有效。我让她持续服用桂圆红枣猪心米汤，坚持一两个疗程。她按照我的嘱咐，坚持了一段时间，失眠的症状就得到了极大的改善,睡觉也安稳了，心情也舒畅了。

不过，这里需要提醒的是，失眠的原因，其实更大程度上是由心理因素造成的，所以我们不光要调节好生活习惯，关键还要调节好情绪,保持心情的开朗，特别是在万物开始凋零的秋天。

原料：猪心1个，桂圆肉、党参各35克，远志肉12克，大麦米30

克，去核红枣5枚,精盐适量。

方法：1、将猪心剖开切去油脂,洗净血水;桂圆肉、党参、远志肉、红枣、大麦米洗净。

2.将所有原料放入清水锅内,用中火煮2小时,加精盐调味即可。

用法：每日1次,两餐之中温热食用,5~7天为1疗程。

功效：益气补血,养心安神。

注意：感冒、发烧患者慎服。