高血压就怕缺钾，医生提示：这几种高钾食物，高血压的人可适量吃

钾是人体内必不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。对于高血压患者来说最怕的就是缺钾了，钾元素一旦缺乏就会诱发血压升高，想要稳定血压还应适当补充钾元素。

当身体缺乏钾元素时会有哪些表现呢？

1、胃肠道紊乱

人体内的钾元素缺乏，很容易诱发肠道功能紊乱，蠕动能力下降，无法及时排除肠道当中的毒素和垃圾，容易诱发胃酸分泌过多，出现肠胃不适，比如常见的恶心，呕吐，腹痛，腹泻等等。

2、呼吸不畅

你可能并不知道钾元素缺乏，很容易导致人体出现，胸闷气短，呼吸不长，主要原因是因为体内很多激素都需要加元素来维持平衡，钾元素不足容易导致血液流通受阻，影响心脏工作。

3、四肢软弱无力

钾元素缺乏的人，平时很容易出现四肢乏力，精神不济，注意力不集中的情况，主要是因为内分泌温暖，无法正常进入休息状态，导致整个人处于精神低落状态。所以平时一定要及时补充钾元素，尤其是血压偏高的患者。

高血压就怕缺钾，医生提示：这几种高钾食物，高血压的人可适量吃

第1种：芹菜

血压偏高的人都知道，芹菜是工人的降压神器，日常生活当中多天假，可以有效地补充体内的钾离子，有助于稳定体内的血压。

第2种：猪血

经常吃猪血可以预防缺铁性贫血，主血当中的铁元素非常的丰富，可以增强人体的免疫力，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，清除更多的毒素，血压偏高的人也可以适当的补充，提高身体内钾元素的含量。

第3种：鱼肉

鱼肉营养价值比较高，属于白肉，同时里边的胆固醇和脂肪的含量非常的低，口感比较的好吃，吃多了也不容易发胖。当然鱼肉当中的钾元素含量也非常的高，不仅减肥人士喜欢，高血压人群也是非常的偏爱。

第4种：黑芝麻

很多人对黑芝麻的了解，仅仅是预防白发脱发，但是黑芝麻当中的钾元素含量非常的高，进入人体之后可以促进肠胃的蠕动，帮助身体排除毒素，对体内的血压稳定有一定的帮助。

血压偏高的患者，日常生活中一定要多喝水，也可以尝试蒲公英茶

血压偏高的人，血液流动速度会比正常人要慢一些，容易造成血管堵塞，这时一定要多喝水，每天养成适量饮水的好习惯，至少要保证1800毫升的摄水量，多喝水还可以促进人体新陈代谢的能力，对稳定血压也有帮助，在喝水的时候，大家可以适当的加入一些食材，在《本草纲目》中就记载过这样一个千金不换的小药方，具体成分以及作用主要如下：

蒲公英：解毒消炎、清理血液、调节血压

茉莉花：清热去火，提神醒脑、稳定血压

薄荷：维持心肌平衡，脑血管稳定，促进身体的消化吸收

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、活血润肺、喉利咽、补充微量物质 、降压降脂

大家可以根据以上提到的几种食材，将其搭配起来，制作成茶包饮用，如果觉得自己制作麻烦，也可以选择下方的成品茶包，由专业科学人员按照比例制作出来的，都是独立小包装，非常方便饮用。

高血压非常让人讨厌，而且长时间服用药物，最怕的就是缺钾元素。生活当中富含钾元素的食物比较的多，希望血压偏高的患者可以从饮食当中多添加。在稳定好血压的同时，提高抵抗力和免疫力，更好地享受每一天的生活。