长期失眠带来的影响究竟有多大?

文 / 星星爱健康
2017-06-28 19:07

失眠症目前已成为一种较为普遍的疾病类型,现今生活中有不少人都出现了一些晚上睡不着的情况,我们大家需要关注这种疾病的存在发展,平时要注意调理事项,合理的进行恢复,避免带来不良后果,给生活带来了很大的影响。此外,失眠症和偶尔的失眠还是有所不同的,那么怎样判断自己是否患有失眠症呢?

长期失眠带来的影响究竟有多大?

有黑眼圈了哦

一、失眠症的判断方法

(1)认知功能障碍:记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

(2)身体出现不适:如出现消瘦、心动过速、腹泻、便秘、血压升高、消化道溃疡病、抑郁症、焦虑症、阳痿、性欲减退等,失眠甚至可引起自杀的行为。

(3)睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感,这些也属于失眠症状。多种因素都会导致睡眠质量差,但失眠引发的症状则大不相同,若出现此类症状要及时分辨,不可贻误恢复健康时期。

(4)黑白颠倒:有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视躺在沙发上就睡着,可往床上亦躺就又精神了,说什么也睡不着。

(5)入睡困难:这类失眠症状主要表现为辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想亦些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。

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有点憔悴啊

二、失眠症的产生原因

(1)生理因素:高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。

(2)身体元素的缺少:另外失眠也与身体的机能有关,失眠也是亦种病症,缺乏维生素A、C,会导致失眠,所以补充营养也是必须的,可以吃亦些营养品。

(3)躯体因素:身体不适都可能造成失眠,如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等,或身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

(4)环境因素:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

(5)化学因素:服用中枢兴奋摇物可导致失眠,如减肥摇苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,亦旦戒酒也会因戒断反应引起失眠

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睡什么睡?起来嗨!