长期失眠带来的影响究竟有多大？

失眠症目前已成为一种较为普遍的疾病类型，现今生活中有不少人都出现了一些晚上睡不着的情况，我们大家需要关注这种疾病的存在发展，平时要注意调理事项，合理的进行恢复，避免带来不良后果，给生活带来了很大的影响。此外，失眠症和偶尔的失眠还是有所不同的，那么怎样判断自己是否患有失眠症呢？

有黑眼圈了哦

一、失眠症的判断方法

（1）认知功能障碍：记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

（2）身体出现不适：如出现消瘦、心动过速、腹泻、便秘、血压升高、消化道溃疡病、抑郁症、焦虑症、阳痿、性欲减退等，失眠甚至可引起自杀的行为。

（3）睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。多种因素都会导致睡眠质量差，但失眠引发的症状则大不相同，若出现此类症状要及时分辨，不可贻误恢复健康时期。

（4）黑白颠倒：有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视躺在沙发上就睡着，可往床上亦躺就又精神了，说什么也睡不着。

（5）入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想亦些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

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二、失眠症的产生原因

（1）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。

（2）身体元素的缺少：另外失眠也与身体的机能有关，失眠也是亦种病症，缺乏维生素A、C，会导致失眠，所以补充营养也是必须的，可以吃亦些营养品。

（3）躯体因素：身体不适都可能造成失眠，如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等，或身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

（4）环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

（5）化学因素：服用中枢兴奋摇物可导致失眠，如减肥摇苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，亦旦戒酒也会因戒断反应引起失眠

睡什么睡？起来嗨!