自学 3 法防感冒

感冒一年四季均可发生，一旦不注意，就有可能伤风感冒。平时不妨试试以下方法，长期坚持，可提高自身抗病能力， 有助于防治感冒。热 盐 水 洗 脚 每 晚 临 睡前，在加入适量食盐 （食盐的量约为小半汤匙）的热水中进行泡脚， 边泡边不断地添加热水，并双脚交替着互搓脚心，洗至身体有一种热流上涌的感觉出现为止。

摩擦鼻部 用两手拇指外侧相互摩擦，当有热感时，用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30～50次，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴（鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）20 次左右，注意手法要由轻到重。可在早晨起床前及晚间睡觉前各按摩 1 次。

对搓大鱼际 手掌上拇指根部的地方被称为大鱼际，每天只要空闲的时候，即可对搓两手的大鱼际部位，搓法如同双掌搓花生米一样，即一只手固定，另一只手搓动，两手上下交替，搓 3～5 分钟，或者直到搓热为止。林琳 / 文