小儿推拿杨晓：秋冬季节孩子容易感冒，怎样才能预防秋冬感冒？

小儿推拿杨晓：秋冬季节孩子容易感冒，怎样才能预防秋冬感冒？

秋冬时节，天气开始大幅度降温。免疫力不强的宝宝，很容易被感冒病毒找上门来。

这两天就有家长不断诉苦：“自从宝宝开始上幼儿园，总爱生病，真是防不胜防，班上只要有一个小朋友病了，很容易就传染一大片。”家长的声音听起来很疲惫，说自从孩子感冒，就咳嗽声不断，看着他脸涨得通红，十分揪心，夜里总是睡不好，经常要起身观察下孩子的状态。现在，孩子已经咳嗽快一个月了，还没好透，小脸瘦瘦的、黄黄的，看得她特别心疼。

每年秋天，气温骤降，起伏不定，正是感冒咳嗽的多发季节。孩子一旦感冒，病情容易反复，周期会拉得很长。孩子们受苦受罪，家长们也照顾得心力交瘁，身心俱疲。如何才能让孩子在秋冬季节提高免疫力，少感冒呢？

一、秋冬季孩子爱感冒到底是什么原因？

1、降温、温差大、冷空气来袭

“一场秋雨一场寒”，秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。而初秋时节，各地的气温日较差都很大，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降。这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因。

2、空气不流通

秋风乍起，很多家长害怕孩子受风，就选择将窗门紧闭，但是这会造成空气不流通，以至于滋生出细菌病毒。同时，低温能让一些感冒病毒存活的更久。当孩子感冒了之后，家长更害怕风会加重他的病情，于是房间几乎从不通风。这就给病毒打造了一个绝佳的培养皿，让它们能在房间中存活的更久，所以许多孩子在秋季感冒反反复复，甚至久久不愈。

3、抵抗力差

孩子年龄小，自身产生免疫球蛋白的能力弱，抵抗力差，感冒会产生交叉感染的现象，所以一到换季季节，孩子很容易生病感冒。

随着孩子年龄的增长，自身产生免疫球蛋白的能力增加，体抗力会越来越强，生病的次数会约越来越少，到8岁以后孩子的抵抗力和成人差不多，就不容易生病了。

4、饮食不当

孩子正处于身体发育的关键时期，需要合理的营养，丰富的膳食。可现在父母对孩子都百般溺爱，致使很多孩子养成了挑食、偏食的毛病。只吃荤菜不吃蔬菜，只吃米饭不吃菜，甚至有的孩子拿零食当饭吃。

有的孩子晚睡晚起，快到中午了才到幼儿园，早饭和午饭之间相隔时间短，中午不好好吃饭。晚上家长怕孩子吃不饱，恨不得把所有好吃的统统塞进孩子肚子里。这种不健康的生活方式直接影响孩子的消化吸收，是诱发孩子生病的重要原因。

5、穿衣不当

常常听家长说，给孩子穿了那么多衣服怎么还感冒。有的甚至嘱咐老师不准给孩子脱衣服。人的体温是靠产热和散热来维持的。穿衣服是减少散热的作用，若给孩子穿过紧的衣服，孩子不愿运动，坐着不动，身体不会自动产热，穿再多的衣服也会感到冷。有的孩子天生好动，身上容易出汗，衣服湿了也不知道脱掉外套。这些都增加了感冒的机会。

6、睡觉时着凉

睡觉时，有的孩子贪玩，翻来覆去，有的孩子有蹬被子的习惯，冬天温度低，哪怕是开着空调也很容易着凉。这也是诱发感冒的重要原因。

7、病毒性感冒传染

冬季是病毒性感冒的高发季节，有的孩子自身的抵抗力较差。

可能感冒的人打个喷嚏，就能被传染上，对于病毒进入体内，还没有足能完善的免疫系统去抵抗，所以有很多小朋友，只要到人多的地方回来以后就生病，这回奶奶们不用在好奇了。

二、哪些孩子容易感冒？

1、“被多吃”的孩子

很多家长都生怕饿着孩子，所以总让孩子多吃点多吃点，甚至想方设法的增加孩子的食欲，或者追着孩子喂饭。

但这很可能会导致儿童脾胃功能不足，引起消化不良，蓄积过多内热诱发感冒。特别是一些吃得很多的孩子，由于积食，也更容易导致反反复复的感冒，这类孩子多为胃强脾弱，舌苔厚、有口臭。

2、不爱喝水的孩子

水直接参与了人体的所有代谢，如果喝水少的话自然也会生病，因此水也是预防和治疗孩子感冒发烧重要的“药”。

家长们可以有意识的培养起孩子爱喝白开水、主动喝水的习惯，切不可用饮料、果汁替代白开水。感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水时，更应频繁饮水。

3、缺乏锻炼的孩子

缺乏户外运动的孩子也容易患上感冒，因为不爱运动的孩子消耗少，食量也比较少，消化和吸收能力较弱的同时也会导致免疫力下降，就容易反复发烧、感冒。

4、穿得太多的孩子

不少家长自己怕冷就觉得孩子也怕冷，给孩子穿得里三层外三层，小脸捂得红扑扑的。明代医家万全说：“要想小儿安，三分饥与寒。”意思是要确保婴幼儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱，穿得太暖。

三、秋冬预防宝宝感冒的小窍门

1、保持室内空气新鲜，温湿度适宜

秋季天气多变，许多家庭因怕冷，不愿经常开窗通风，造成室内空气污浊，不流通，这样空气中的病原微生物含量就会增多，极易侵入人体呼吸道造成感染。开窗通风对于降低呼吸道感染的发生是极为重要的，尤其是当家中有人患感冒时更要经常通风换气。

2、注意增减衣服

秋季早晚凉，衣服肯定不会少穿的。等到中午气温升高，很多家长不会想到要给孩子减衣服或者换衣服。如果此时户外活动，孩子就很容易就出汗了。出汗是身体排湿散热的过程。出汗后切记要及时擦干汗水。如果不擦干身体，或者更换干爽的衣服，湿气会回渗到孩子体内。而且人体出汗的时候，皮肤毛孔是打开的，此时寒风一吹，很容易就感冒了。

3、保护脾胃，提升孩子的抵抗力

对于学龄期孩子，加强体育锻炼，能提升孩子的抵抗力。

对学龄前的孩子，特别是3岁以下的孩子，保护好脾胃，是提升孩子抵抗力的根本。脾胃功能好了，食物的消化吸收好了，营养摄取充足了，孩子的抵抗力自然会好起来。

建议孩子要吃清淡的、富含营养的、易消化的食物。

少吃煎炸、烧烤食物。高温烤制的肉类比较油腻，不易消化，会加重脾胃的负担，吃得过多则伤脾胃。

辛辣食物如麻辣火锅、水煮肉等，会生内热，热邪常与湿邪结合为病。也建议孩子最好不要吃。

冰凉的食物如凉菜、冷饮、雪糕 ，吃多了会损伤阳气，导致脾胃虚寒，所以也不建议小孩吃。

喝凉茶要适量。有针对性的，有需要的时候喝。因为清热解毒类的凉茶性味比较寒凉，频繁饮用也可导致脾胃虚寒。孩子的脾胃一般偏虚弱，如果天天都喝，对脾胃有损伤。

4、注意个人卫生、勤洗手

秋冬季节环境干燥，很容易产生灰尘。这样一来会滋生很多细菌，而孩子吃东西之前没有洗手的习惯，这样就给病毒从口入的机会。秋冬时节是流行性感冒的高发季节，叮嘱孩子注意个人卫生，是非常关键的一步，也是好习惯的养成。

5、饮食合理

饮食上坚持多样、平衡、适量的原则。避免偏食、挑食和饮食单一。秋季因为空气干燥，可以给孩子适当多饮水，多吃些新鲜的蔬菜、水果来补充维生素，尤其是维生素C还具有一定的抗感冒作用。

6、多喝水

多喝水确实最经济、有效的方式了。因为喝水能够促进新陈代谢，有助于体内的病毒排出体外。而且秋季天气比较干燥，多喝水能够保持呼吸道的湿润，有效预防呼吸道疾病。

7、坚持户外活动

户外运动和冷空气的刺激对于增强孩子呼吸道的抗病能力很有帮助。秋冬季，家长们可以选择风小，阳光充足，一天中气温相对较高的时段让孩子在户外运动。

8、避免接触传染源

尽量少带孩子去人多、空气污浊的地方，尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客，减少被传染的机会。家中有人感冒时最好少与孩子接触或让患者戴上口罩。

9、保障充足的睡眠

充足的睡眠是保障人体补充自身能量，提升自身抵抗力的好方法。只有休息够了，身体免疫力增强了才能抵御感冒病毒的入侵。

10、做好防护

在这个流感高发的季节，家长在带孩子外出的时候一定要做好防护，尤其现在疫情还没有完全过去，出门的时候最好都带着口罩。并且，家长要让孩子养成勤洗手的好习惯，这样才不会让病毒有机可趁！

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