孩子积食，容易脾虚生病！一种果皮泡水，清理积食，冬天少感冒

在一位老中医多年看病的经验来看：“十个孩九个积食”，积食在孩子这个年龄阶段体现的非常明显，也是让很多家长头疼的问题，很多家长都不清楚，孩子怎么莫名其妙就积食了，吃饭也不积极，开始挑食厌食，身体肉眼可见的消瘦。

孩子积食，容易脾虚生病！

一般新手父母是不太了解积食的，只是当孩子生病了看中医之后才知道积食这回事，并且了解它对于孩子身体的影响，但具体如何预防积食或者哪些原因会导致积食，仍然是不清楚的。

脾虚的孩子更容易生病，中医上讲，孩子脾好百病消，仔细观察那些身体素质好的孩子，一般都是吃饭胃口好，作息饮食规律，经常运动，从外观上看，脾是非常好的。

所以如果想让孩子少生病，就要养好他的脾，养脾首先要做的就是减少积食。

5种常见的积食食物，家长别再弄混了

菠菜。菠菜中含有大量的草酸，草酸在人体上遇到钙和锌会产生草酸钙和草酸锌，不宜吸收，排出体外，对于孩子来说更不宜多吃。

豆类食物。主要是一些黄豆、绿豆之类的，一些家长总觉得豆类食物比较好，营养成分齐全，其实豆类食物很容易导致腹部胀气，而且豆类食物如果吃多了还会诱发甲状腺肿大，家长要注意了。

鸡蛋。家长在孩子添加辅食的时候，是最喜欢首先把鸡蛋添加进去，但是如果鸡蛋吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，不仅会对孩子的肠胃造成负担，还会使孩子营养过剩，增加肥胖症的几率。

人参。很多的人养生都喜欢使用人参，但是孩子食用人参会滋补过头，一般来讲小孩是不适合用这类补品的，还会导致性早熟，如果要用人参的话建议在医生的指导下进行。

橘子。橘子也是日常生活中最受青睐的水果之一，但是橘子中含有叶红素，孩子吃得过多很容易引发腹痛，腹泻，而且橘子皮内部的白丝有去火的作用，而很多家长在吃橘子的时候喜欢把白丝撕掉，导致孩子吃了上火。

任何食物都要适量，哪怕是再有营养的食物也不要过度，成年人都要遵守这个原则，更何况孩子的肠胃消化系统本来就比成年人负担要重得多，如果饮食上不注意，很容易造成积食，损伤到孩子的脾胃功能，一旦受到伤害，会造成身体的发育不良，孩子身高发育受限，智力也会受到相应的影响，对孩子的身心发展都是不利的。

儿科医生：一种果皮泡水，清理积食，冬天少感冒

小孩本来就是脾常不足的，所以在他消化好的时候要想着经常健脾，橘皮泡水就是一种健脾的方法，平时在感觉孩子没有积食的时候，可以用橘皮给他泡水喝，或者在煮小米粥的时候也可以选择放些橘皮。

需要注意的是，橘皮有健脾的作用，但用量不要太大，而且也不要经常喝，因为它也有化气的作用，喝多了容易导致小孩气虚、正气不足，在中医上在治小儿积食时，用柳果刺锌的比较多，相比单一的橘皮，柳果刺锌更加全面一些。

在明代医家万全的《育婴秘诀》中就有提到过柳果刺锌的小食方，讲它对于小孩的脾胃比较友好，整体的性质温和，对于脾胃没有刺激，而且又能起到“扶正固本”的效果，一般来讲，小孩在积食的时候连喝三四天，都有比较明显的作用。

即便是平日预防积食，柳果刺锌比橘皮也要更加明显一些，很多大夫建议小孩可以每周喝一两次，配合当天素食，减轻脾胃负担，来提升孩子的脾胃功能，减少积食，从而起到提高免疫力的作用。

另外医生还提醒家长，给孩子保持适量的运动，最好是养成一个勤于运动的好习惯，晚上10点之前让孩子上床睡觉，早睡早起，尤其是已经上学的孩子来说，保持一个好的精神，对于学习也是非常有帮助的。

家长都是非常疼爱自己的孩子，但是也要保持一个科学的养育观，只有让孩子的身体更健康的成长，不生病，不积食，这才是真正的“爱”孩子。