男人“伤精”的四大行为，肥胖不在内，最后一个多数男人爱做

精气对于男性来说，是非常的重要，就跟阳气、肾气是一样的，男人体内的精气充足，那身体也会更加的健康，并且更有男人味，若是精气不足，那男人就会整天一副病恹恹的样子，并且也很容易生病，各方面都会出现问题，所以在日常生活中一定要注意，少做一些损害精气的行为，以免身体受损。

男性的哪些行为是最伤精气的？

暴饮暴食是非常损害精气的，我们现在的大部分年轻人，每天的饮食都是不规律的，经常是饥一顿饱一顿，每天白天忙于上班，饮食都是随便吃一点，吃个外卖或是快餐，等到晚上的时候，就会暴饮暴食，使得身体的肠胃受到很大的负担，加上晚上的运动时比较少的，肠胃蠕动也会非常的慢，是很容易损耗精气的。

身体中需要消耗大量的精气来消耗身体中的食物，长期这样暴饮暴食，精气消耗过多，对于男性的身体影响是非常大的，会使得身体出现异常，导致肠胃出现一些疾病，不利于健康。

还有熬夜是比较伤精气的，夜间本应该是休息的时候，养精蓄锐的时候，而现在很多人都是习惯性的熬夜，每天晚上睡觉是比较晚的，有忙于工作的，也有的是娱乐项目是比较丰富的，或是玩手机、玩游戏等，导致睡觉的时间是越来越晚，就会出现睡眠不足的情况，进而就会影响到第二天的日常工作以及学习。

白天的精力已经是透支了很多，若是还不能够及时的休息，就是会使得身体透支，并且需要更多而精力来支撑晚上的娱乐，对身体的伤害是非常的大，很容易导致男性的精力出现不足的情况。所以每天最好是能够早一点休息，减少熬夜的次数。

平时男性过于频繁的夫妻生活，也是会使得男性的精气受损的厉害，很多的男性都是年轻气盛，相比女性而言，男性的欲望也是较为强烈一点，适当的夫妻生活对于男性的身体而言是非常的好，可以促进体内的血液循环，还能够缓解身上的压力，若是过于频繁的生活，则对身体的影响就是比较大的，在同房的过程中，男性消耗的体力和精力就相对较多，长期如此，就会使得男性出现精气不足的情况，所以男性朋友们也是要注意，适当的进行夫妻生活对于身体而言是有利，不能太频繁了，要学会控制。

男人经常喝酒，也是很伤害精气的，很多男人喜欢每天喝点酒，以便提高精神，但是事实上只会得到相反的效果，酒中主要就是酒精，也就是乙醇，进入身体中是完全需要肝脏来代谢的，会加重肝脏的负担，并且它的代谢物是乙醛，这种物质是属于有毒物质，能直接伤害肝脏，以及肾脏也是会受到影响，久而久之，就会使得肝脏出现脂肪肝、乙肝等肝病疾病，以及一些肾脏方面的疾病，对身体是非常的不利，会出现精气不足的情况。

可以看出男人的精气损耗，就是平时生活中的一些小事，就会使得男性的精气大大的损耗了，就会对身体造成很多的影响，所以男性朋友们在平时就一定要注意了，少做一些损害身体精气的事。

平时要多注意自己的饮食，不要暴饮暴食，吃点含锌的食物，对于男性养护精气是很有帮助的，还有注意的是要戒掉烟酒，保持规律的夫妻生活，每天坚持锻炼，是可以最直接的提升精气的，也是有利于身心健康的。