对抗骨关节炎，你需要的可能是它！

衰老，是人生的必修课。

我们年轻时总是做很多预设：

衰老了会长老年斑，

衰老了皮肤松弛，

衰老了头发会白……

我们容易将衰老的变化集中在表层，

往往忽略衰老其实是从骨头开始的。

有一种病症因其患病率高、患病人数广、致残率高被医生称为“不死的癌症”那就是骨关节炎（OA）。OA指由多种因素引起关节软骨纤维化、皲裂、溃疡、脱失而导致的以关节疼痛为主要症状的退行性疾病。

老年人骨关节炎的发病率有多高呢

骨关节炎最常见的一种慢性关节炎。先前，骨关节炎仍被认为是衰老的必然现象，并没有引起人们太多的重视。

直到近期，才被确定为一种独立的疾病，是一种与多种因素相关的，发生在关节部位的退行性病变，因此骨关节炎（OA）不是衰老，而是病！

有研究显示，65岁以上的人群50％以上为OA患者，到了75岁OA的发病率高达70%-90%！

随着人口寿命的延长和老龄化社会的到来，越来越多的人深受其害，在肉体和精神上遭受着巨大的折磨，经济上承受着巨大的负担。

是不是很恐怖？

为什么骨关节炎如此“青睐”老年人

目前，OA的病因尚不明确，其发生与年龄、肥胖、炎症、创伤及遗传因素等有关。在原发性OA中，年龄是首要发病因素。

我们都知道OA的病变在关节软骨，而关节软骨可不遵循“用进废退”的原则，相反，在某种程度上，关节软骨甚至可以说是“不可再生资源”。随着年龄的增长，我们的关节软骨会发生积累性劳损，用得越久，磨损得越严重，就像身体其他任何地方的衰老一样。

再者，年龄越大，发生机械性损伤的危险也越大，这也增加了老年人患骨关节炎的概率。

那么，我们该如何面对骨关节炎？

对于原发性骨关节炎，如果有人妄图不使用骨关节来保护骨关节，这是不现实的！但是我们可以在运动时注意保护骨关节、日常生活补充盐酸氨基葡萄糖，避免不必要的损害。

研究表明，多种原因造成关节软骨的破坏，其根本原因是由于关节软骨本身的病变，由于机械性的外伤或炎症等因素的刺激造成关节软骨损伤，使软骨成分（隐蔽抗原）暴露，引起自身免疫反应，造成继发性损伤。

因此，病在关节、根在软骨，保护关节软骨并促进其修复是预防和治疗骨关节炎的关键。

一、预防措施

◆ 保护关节：

√保持正确的站姿、坐姿，避免久坐久站；

√谨慎搬取超负荷重物，防止关节损伤；

√注意关节保暖；

√适当进行体育锻炼；

√控制体重。

◆ 营养：

√合理膳食，多吃含钙食品，如牛奶、鱼虾、豆制品等；

√老年人还需适当补充维生素D，促进钙吸收，如有必要，还应科学补充钙剂；

√补充氨基葡萄糖：老年人由于软骨中黏多糖含量减少，骨韧性降低，容易遭到力学损害而产生退行性改变。氨基葡萄糖是糖胺聚糖和透明质酸的重要结构成分，因此可以作为内源性关节软骨营养物质的替代物，起到营养关节软骨、减少软骨损害的作用。

二、治疗措施

目前骨关节的治疗并无特效方法，临床上主要采用基础疗法、运动疗法、物理疗法、药物疗法、手术疗法等方法缓解疼痛、延缓疾病进程，改善或恢复关节功能，从而提高患者的生活质量。

其中药物疗法最常用，传统药物治疗多采用非甾体抗炎药来缓解疼痛，但是有些非甾体类抗炎药对软骨基质的合成有抑制作用，长期使用虽可改善疼痛症状，却致使关节的基本病理变化加重。相比非甾体抗炎药的不安全性，盐酸氨基葡萄糖不但可减轻疼痛，而且可以缓解关节软骨的病理进程，抑制因免疫而造成的蛋白多糖降解以及修复受损的关节软骨。

衰老是人生的必经之路，

虽然无法改变，

但我们通过保养骨关节获得一个健朗的体魄，让你的老年同样健步如飞。

参考文献：

[1]中华医学会风湿病学分会.骨关节炎诊断及治疗指南[J].中华风湿病学杂志.2010,6(14):416-419.

[2]苏剑.氨基葡萄糖治疗骨关节炎的专家共识[J]. 江苏卫生保健.2018,(04):52.

[3]江相保，高李侠. 盐酸氨基葡萄糖治疗膝退行性骨性关节炎的临床观察[J].中国修复重建外科杂志,2008,22(1):29-31.