治疗肩周炎：春季“毛巾开肩操”，轻松打开粘连，关键不花钱！
洛阳平乐正骨盛传六世、历时二百余载，起源于洛阳市孟津县，形成于清朝嘉庆年间，世代居家乡行医，建国前盛传五世，以疗效独特、医德清廉而闻名。
2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
进入春季，对肩周炎有什么影响？季节转换之时是肩周炎的多发期。初春，温度依然比较低，特别是傍晚以后，气温再次下降。冷风吹袭，肩部着凉，肩周炎更是容易发作。
肩周炎是一种生活中我们比较常见的、起病缓慢，发病初期为炎症期，肩部疼痛难忍，尤其晚间特别严重，在初期不及时治疗，病情将会不断加重，将逐渐发展为肩关节活动受限，肩臂局部肌肉也会萎缩。
肩周炎的病情会随着气温的降低逐渐加剧，属季节转换多发病。
肩周炎的特点
肩周炎的特点
肩周炎又称“冻结肩”， 是一种无菌性炎症引发的肢体疾病。有研究表明肩周炎的产生与自身免疫病以及感染有关。多发于40 ～65 岁年龄段人群，女性高于男性（女性占七成）。
此病多发生在人50岁左右，因此有人称它为“五十肩”。肩痛白天轻晚上重;经常痛的睡不着，甚至一到晚上睡觉的手就觉的没地方放。
最明显的症状：肩关节活动受限
肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋、外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限。
特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
影响生活
懂了“肩周粘连”，就知道肩周炎的治疗方向与重点！肩周炎是由肩关节周围软组织的慢性炎症引起的以肩关节，周围疼痛、 活动障碍为主要症状的综合征。
是一种常见的慢性疾病。病程的中、 后期表现为肩周软组织广泛粘连、 挛缩，肩关节功能活动障碍， 甚至关节僵硬， 强直时称为“粘连性肩关节周围炎” ， 由于疼痛及关节功能障碍，严重影响患者的日常生活。
由于中老年后，体质渐衰，体力活动减少，肩部运动量小，又由于自主神经系统和内分泌系统功能紊乱的影响，使血液循环减慢，部分毛细血管网关闭，血液供应差，导致肩部软组织新陈代谢减退，出现退行性变。
活动受限
肩周春季贴方，帮助打开肩周展连，消除无菌炎症好的肩周黑膏，我们可以理解成为打开粘连的润滑剂。
利用它消除无菌炎症、局部的活血化瘀，从而让康复锻炼能更容易的打开粘连。
1.春季黑膏方的作用：消除无菌炎症，舒经通络，润滑粘连部位，促进粘连打开！
通过药物渗透到粘连组织 ，可以使肩周部位及周围组织的充血、粘连、等无菌性炎症反应消退，迫使肩周分吸收,肩周肌肉增强，最终解除疼痛，直至症状消除。
2.春季黑膏方，贴敷在肩髃穴、肩贞穴，通过春季黑贴方的作用，可以让肩周血液循环畅通，在维持体温中起着重要的作用。
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肩周开肩操：一条毛巾，4招舒缓肩周炎
第一招：背拉毛巾
背拉毛巾
身体站立，双手分别从肩上方和背后抓住毛巾两端，痛手放于下方，不痛的手慢慢往上拉高至能忍受的最高点，上下拉各十次。
第二招：钟摆运动
钟摆运动
站在墙边或枱边，将没有痛症的手放在墙上或枱边作扶手，上肢放松，痛肢轻轻前后摆动，二十次为一组，连继做五组。随着病情好转，可增大运动幅度。
第三招：爬墙运动
爬墙运动
站在墙边或枱边，将没有痛症的手放在墙上或枱边作扶手，上肢放松，痛肢轻轻前后摆动，二十次为一组，连继做五组。随着病情好转，可增大运动幅度。
第四招：左右举棍
左右举棍
双脚微微分开站，双手执短棍或雨伞。将棍慢慢向左右提高，达至自己最大幅度即可，保持手肘、手腕伸直，左右完成为一次，重复动作十次。
肩周炎四招纾缓法因出现疼痛难忍，就不愿意去触碰或者活动肩部，是错误的做法，建议要做适量的伸展肩部运动，减少肩关节僵硬。上面的介绍四招纾缓法，适合一般人士练习，每日做一次已足够。
肩周炎治疗误区，你被哪条坑过误区一：过度依赖止痛药
在曾发生过急性肩痛的被访者中，引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理，治标不治本，反而会引起慢性疼痛。过度依赖止痛药，病情会在不知不觉中加重，等药物一旦停用，会发现病情已经又严重了很多，从而延误了治疗时机。
误区二：肩周炎是一种自限性疾病，所以不用治疗，会自己好
其实，肩周炎会引起肩痛和功能障碍，肩周炎的自愈主要表现在肩部疼痛的缓解，多遗留有功能障碍。由于肩胛骨活动的代偿，患者多感觉不到功能受限制。
肩周炎治疗的目的主要在于缩短病程，最大限度恢复肩关节功能，提高患者生活质量。
误区三：手法松解会将正常组织拉伤
事实上，手法松解的是肩关节周围最薄弱的组织。根据力学原理，在受到相同拉力情况下，断裂的一定是最薄弱的部位。粘连组织相对于正常组织来说，在各个方面都薄弱的多。
只要进行的是生理活动范围内的手法，松解的就是粘连的组织。
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