春天是生发的季节，但你得先打开身体的这4个开关

导读：春季，总是让人欢喜让人忧：花儿草儿都出来了，但第二天可能就突然感冒了，出去采采风踏踏青，原本感觉挺惬意的，回来居然就拉肚子了……

这是为什么呢？

其实，在春天，有4大春季生病开关一定要把控好，就能够让这些小毛病远离我们~

晒背，打开抗寒开关

背部有督脉循行，被称为阳脉之海。并且后背的背俞穴多与心肺相通，风寒之邪极易透过背部侵入人体，背部一旦受凉，就会导致肺寒，从而引起感冒咳嗽等症状。

建议：在阳光充足的户外，可以适当脱下最厚实的外套，让太阳晒晒背部，保持30分钟左右。

这样不但可以起到杀菌的作用，还能让背部温热，这样人的心脏会觉得很踏实、身体整体感觉更加容易温暖，特别适合一些心脏总是空落落、身体不容易暖和的中老年人和女性。

搓脚心，打开抵抗力开关

中医理论有“寒从脚起”一说，因早春时地面温度较低，双脚接触时容易受凉引起感冒。

人体下半部血液循环比上身差，易受风寒侵袭，所以寒多自下而生。

在睡觉前如果能经常搓脚或按摩脚掌心，或者用热水泡脚都能预防感冒，提高免疫力。

另外，脚心上有一个涌泉穴，它是足少阴肾经的起始穴位，具有很好的保健作用。经常按摩此穴，能够起到滋阴补肾，濡养五脏六腑的作用。

拍四个点，打开健骨开关

多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎、腿肿等疾病的发生。我们平时要注意膝盖的保暖，必要时可以套上护膝以加强保暖。

建议：推荐给大家一个保健膝部的方法——单手四点按揉法。这个方法对于肌肉萎缩、髌骨软化具有很好的作用。

▲内外膝（膝盖窝下面两个眼）、血海（膝盖上面两指内侧）、梁丘（膝盖上两指外侧），对髌骨软化很有作用。

按揉膝关节一个手法：

早晚揉腹，打开消化开关

虽然已经是春天，但温度还没有完全上升，姑娘们的露脐衣已经上身。这其实是非常不利健康的，过早地裸露，寒气就会进入体内。腹泻也会找上门。

其实，高腰裤、长款衣也是很美的，至少，穿上可以减少腹泻的几率。

建议：可以采用揉腹的方法来打开消化的开关。揉腹的方法也很简单，简化版只需要用双手交叠对准肚脐，然后顺时针揉36下，逆时针揉36下即可。

揉的时候肚子可能有咕咕声，均属于正常，只要腹部没有在1年内动过大手术或者其他器质性病变，就可以放心揉腹。

春天，得了风寒怎么办？

1、用生姜和红糖熬粥喝

对于感受风寒者，可以用生姜和红糖熬粥喝。“生姜能发散风寒，发汗解表，红糖可以补血，两者混合熬粥有暖胃的效果。”

2、萝卜稀饭

白萝卜生津止渴，用来煮稀饭可以化痰清淤，老年人和儿童都可以食用。

3、清凉薄荷茶

对于老年人，还可以喝清凉薄荷茶，用薄荷、柴胡和菊花泡茶，能起到疏风清热的作用。

4、枸杞菊花茶

枸杞和菊花冲泡饮用，能舒肝明目，对预防风寒感冒有一定效果。

刚刚过完清明，春天真的来啦~欢迎用这篇文章，给朋友们送去这个春天的健康祝福！

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