春天是生发的季节,但你得先打开身体的这4个开关

文 / 医承有道
2020-04-08 16:58

导读:春季,总是让人欢喜让人忧:花儿草儿都出来了,但第二天可能就突然感冒了,出去采采风踏踏青,原本感觉挺惬意的,回来居然就拉肚子了……

这是为什么呢?

其实,在春天,有4大春季生病开关一定要把控好,就能够让这些小毛病远离我们~

晒背,打开抗寒开关

背部有督脉循行,被称为阳脉之海。并且后背的背俞穴多与心肺相通,风寒之邪极易透过背部侵入人体,背部一旦受凉,就会导致肺寒,从而引起感冒咳嗽等症状。

建议:在阳光充足的户外,可以适当脱下最厚实的外套,让太阳晒晒背部,保持30分钟左右。

这样不但可以起到杀菌的作用,还能让背部温热,这样人的心脏会觉得很踏实、身体整体感觉更加容易温暖,特别适合一些心脏总是空落落、身体不容易暖和的中老年人和女性。

搓脚心,打开抵抗力开关

中医理论有“寒从脚起”一说,因早春时地面温度较低,双脚接触时容易受凉引起感冒。

人体下半部血液循环比上身差,易受风寒侵袭,所以寒多自下而生。

在睡觉前如果能经常搓脚或按摩脚掌心,或者用热水泡脚都能预防感冒,提高免疫力。

另外,脚心上有一个涌泉穴,它是足少阴肾经的起始穴位,具有很好的保健作用。经常按摩此穴,能够起到滋阴补肾,濡养五脏六腑的作用。

拍四个点,打开健骨开关

多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎、腿肿等疾病的发生。我们平时要注意膝盖的保暖,必要时可以套上护膝以加强保暖。

建议:推荐给大家一个保健膝部的方法——单手四点按揉法。这个方法对于肌肉萎缩、髌骨软化具有很好的作用。

▲内外膝(膝盖窝下面两个眼)、血海(膝盖上面两指内侧)、梁丘(膝盖上两指外侧),对髌骨软化很有作用。

按揉膝关节一个手法:

早晚揉腹,打开消化开关

虽然已经是春天,但温度还没有完全上升,姑娘们的露脐衣已经上身。这其实是非常不利健康的,过早地裸露,寒气就会进入体内。腹泻也会找上门。

其实,高腰裤、长款衣也是很美的,至少,穿上可以减少腹泻的几率。

建议:可以采用揉腹的方法来打开消化的开关。揉腹的方法也很简单,简化版只需要用双手交叠对准肚脐,然后顺时针揉36下,逆时针揉36下即可。

揉的时候肚子可能有咕咕声,均属于正常,只要腹部没有在1年内动过大手术或者其他器质性病变,就可以放心揉腹。

春天,得了风寒怎么办?

1、用生姜和红糖熬粥喝

对于感受风寒者,可以用生姜和红糖熬粥喝。“生姜能发散风寒,发汗解表,红糖可以补血,两者混合熬粥有暖胃的效果。”

2、萝卜稀饭

白萝卜生津止渴,用来煮稀饭可以化痰清淤,老年人和儿童都可以食用。

3、清凉薄荷茶

对于老年人,还可以喝清凉薄荷茶,用薄荷、柴胡和菊花泡茶,能起到疏风清热的作用。

4、枸杞菊花茶

枸杞和菊花冲泡饮用,能舒肝明目,对预防风寒感冒有一定效果。

刚刚过完清明,春天真的来啦~欢迎用这篇文章,给朋友们送去这个春天的健康祝福!

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