去健身房锻炼我们要准备些什么？

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作者：众强 最后修改时间：2017-10-20 15:03:54 浏览次数：38

健身是增强身体健康和保持青春活力的事情。特别是对我们这个科技时代的人来说，我们每天都在使用电脑，或者拿着手机低着头。很多人身体都会有一些不舒服，亚健康已成为当今最普遍的健康问题。所以最好是能花时间锻炼，改善身体体质。对不熟悉健身的朋友，第一去健身房锻炼需要做哪一些准备？

首先我们需要一双舒适的鞋子。大部分人会先选择在跑步机上慢跑热身。舒适的鞋子是必备。

其次，我们需要穿上舒适的运动衫，和女孩最好穿防震运动文胸。避免穿得太厚，气喘吁吁。机械动作的话可以有点贴身，瑜伽健身可以选择宽松舒适。

吸汗带，这个不是必备的。但是因为我每次运动量大的时候，头发和汗水经常会满脸都是，很不舒服。吸汗的发带能很好地缓解这种情况。

水，运动消耗大量的水，相信我，你需要带一瓶水，矿泉水和运动饮料。但是高糖和卡路里不推荐给减肥的朋友。或者你可以自己带上一杯白开水水或柠檬水。不建议喝冰的。

简单的洗浴用品。健身完大汗淋漓，需要好好的冲个澡。简单的洗浴用品也是必备的。哈哈，女生就是比男生麻烦一些。

想要好的身体和更完美的身材，现在就开始运动吧。加油！

注意事项

运动后喝冷饮是不适当的。

运动要循序渐进，不要做热身运动，就做大量锻炼，容易引起拉伤。

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