寒流突袭，如何抵御降温带来的感冒风险？

总觉得今年的冬天来的太暧昧，冷几天就会热回去，给人一种暖冬的错觉。但四季轮转是不会马虎的，真正的寒潮最终还是会如约而至。近几天，全国人民就在提心吊胆的等待着寒潮到来的那一刻，全国大部分地区即将要面临着大幅度的降温。

降温最好的伴侣是谁，那就是感冒。

感冒俗称“伤风”，是一种由病毒引起的上呼吸道感染的外感疾病，具有自限性。其临床表现一般为鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、全身不适等。兵来将挡，水来土掩。感冒虽然顽固，但如果我们提前做好了预防措施，就会大大降低被感冒的风险。

首先要头脑中要有预防感冒的意识，尤其是对免疫力低下的人群，例如老人和儿童。寒潮来袭，需要加强饮食以及运动状况，饮食以清淡营养为主，多吃牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品等高蛋白食品，及新鲜的水果蔬菜，忌油腻辛辣的东西。同时常吃葱、姜、蒜、食醋等也有一定的预防作用，制定合理的膳食结构以及适当的运动方案，以提高自身的免疫力，以此来预防感冒，强大的免疫力是抵抗感冒的基础。

其次就是要注意环境和自身的卫生习惯。勤洗手，这是预防大多数疾病的好方法。保持环境清洁和通风，不随地吐痰，多喝水。衣服勤换勤洗勤晒。自身的防卫工作做的好，对预防感冒会起到事半功倍的作用。

最后一点就是远离感染源。尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染者，必要时可以选择带口罩。感冒是由病毒感染而来的，因此对于流感也可以进行疫苗接种。接种流感疫苗是预防流感最有效和最直接的手段。

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