「食药知识」换季若感冒，这样应对很有效~

阿嚏！

╥﹏╥~（纸抽）

低温让某某人患上感冒 ！

有时想打喷嚏打不上来很蓝瘦！

已经过了秋分节气了，

但是明显夏天的余威还在，

除了早晚能感受到秋天的丝丝凉意之外，

白天依旧能够保持在是30℃以上。

气温转低，大家也进入了感冒的高发期。小微发现，大家对抗感冒的有很多方法，爱省事的喜欢让身体“顺其自然”，并通过日常养生进行自我恢复。

感冒症状重一点的

则去医院给身体“贴药”

甚至还有“挂瓶”的！

用得着吗？估计是重感冒了！

其实，对于低温引起的感冒，“自然疗法”就很有效果，身边因为低温受凉患感冒的伙伴儿不妨少吃药，少输液，跟着小编来学习一下“自然疗法”轻松对抗感冒。

1

找一张床

感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。

睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以，最好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。

2

补点维生素C

不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维生素C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。

一般来说，酸味重的水果维生素C含量都不少。喝橙汁不仅可以补充维生素C，还能缓解口腔中的不适感。

3

吃块黑巧克力

黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的一项研究还表示，其所含的可可碱有止咳的功效。

4

打开加湿器

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更加顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过加湿器散播。

5、5

吃流质食物

热汤喝热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，其实这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以缓解咳嗽症状，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

6

换个大水杯

保证每天喝2000毫升水，这其中最好有一部分是电解质饮料，但是不要喝的太多哦！

7

远离乳制品

感冒时最好别吃奶酪等较难消化的奶制品，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，不妨喝些酸奶。

8

服用非处方药

布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

9

耐心等它过去

感冒通常需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好前往医院请医生诊断。

（来源：山东食品药品）