血糖升高，双脚先知？若身体出现了这3个现象，或是需要注意了

导语：糖尿病患者血糖控制不好，‘犹如脱缰的野马’带来的诸多不良症状。长期并持续的高血糖随着血液的流动在人体的各个器官、脏器等处，不断吞噬着周围的血管与神经。最终随着血管、神经的不断变化，产生一系列的可怕并发症。如心脏、血管、眼睛、肾脏和神经系统的一系列病症，严重威胁糖尿病患者的生活起居、健康和生命。

事实上，当血糖开始上升时，双脚上的一些表现也会提前告诉我们，但是知道的人却并不多。

血糖升高，双脚先知？若身体出现了这3个现象，或是需要注意了

1、持续脚麻

当糖尿病引起周围神经病变时，患者经常会感觉脚底麻木，痛觉和温度感觉都变得迟钝，比如泡脚时感受不到水温，甚至被烫伤都毫无感觉。脚麻症状严重的患者，甚至会彻夜难眠。

2、脚上伤口不愈合

正常人如果脚上出现小伤口往往能很快愈合，这是因为免疫力良好，但是糖尿病患者不然，血糖升高，会导致抵抗力下降，细菌更易附着在创面上，这样会导致伤口不愈合。

3、疼痛

患者的血糖持续升高之后就会引起周围神经病变，在睡觉的时候脚部出现发热、胀痛的感觉，这是因为患者出现阴虚内热症。

同时血糖的浓度升高之后导致脚部静脉血管的内皮功能受到影响之后使脚部发热，局部的血液无法顺利流通，大量淤积在脚部之后变得肿胀、疼痛，只有将血糖控制在正常范围才能使病情得到好转。

若想稳定控制好血糖，坚持做好这三件事，或能有所帮助

1、饮食方法正确

得了糖尿病，控制血糖饮食方法合理很重要。很多人血糖飙升，和饮食不合理有关，已经有高血糖的趋势，但是在饮食过程中脂肪、胆固醇、糖分等获取过多，都可能会进一步影响身体健康，增加血液粘稠度之外血糖，血压或者血脂等指标都会出现变化，进而加重病情。

如果想要合理改善高血糖，饮食懂得控制是关键，应该选择合适类型的食物提供营养物质，此时不宜获取过多容易增加肥胖风险的食物，否则这些类型的食物获取过多，身体明显肥胖，血糖又会继续升高。

2、适当的运动

人体在运动的时候，能够很好的消耗身体内多余的热量，这样能够避免身体内多余的热量转换为糖分，建议大家在平时可以进行一些慢跑、仰卧起坐、深蹲等运动，更好的帮助身体降血糖。

3、多喝水

想要远离糖尿病以及并发症，控制好体内的血糖尤为重要，除了要减少那些高糖食物的摄入，还可以选择多喝水来增加身体的新陈代谢，稀释血液浓度，稳定体内血糖水平，保证每天2000毫升水分的摄入，让体内血糖更加稳定，远离糖尿病及并发症的发生。

可能不少人会觉得白开水太过于平淡无味，那么这个时候，不妨尝试着在水中多放入一些养生食材，既能增加身体的新陈代谢，同时还能够起到稳定血糖，疏通血管的作用，《黄帝内经》中曾有记载，将蒲公英、古丁、甘草、罗汉果、枇杷叶、薄荷等食材搭配在一起煮水喝，能够起到很好的促进新陈代谢，稳定血糖的作用，药食同源的道理如下：

蒲公英：蒲公英能够清火凉血，清热解毒，消炎止痛，帮助排出血液当中的毒素和垃圾，帮助身体排除多余的糖分和脂肪，血管更健康

苦丁：苦丁有清热解毒、去血毒的效果，用苦丁泡水能够调整血糖水平，促进血液循环

罗汉果：罗汉果有着止咳化痰的效果，同时罗汉果也有很好的活血润肺的效果，用罗汉果来泡水喝，同样也能够辅助稳定血糖

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结语：血糖来临时，脚部可能会出现上述所讲到的几种症状，若是占了一种，也要及时监测血糖值，及时控制和调理血糖，日常生活中一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，适当的进行体育锻炼，饮食要节制，多喝水，可以在水中加入蒲公英苦丁茶，调节血管，辅助稳定血糖值，呵护血管更健康。