夏天，炎炎夏日，高温难耐，同时也是肝病复发的季节。

那么要怎么做才能避免肝病的复发？

怎么才能避免乙肝的传染呢？

一份精美的夏季护肝计划奉上，请仔细阅读。

夏季护肝计划一，提前预防，避免夏季肝病的发作

首先要注意休息，避免过度劳累导致肝脏缺血缺氧，进而导致受损肝细胞坏死。另外，肝病患者饮食一定要清淡，忌辛辣刺激油腻的食物，以免增加肝脏负担。

适当补充蛋白质，维生素等物质。日常饮食也要注意清洁，避免不洁饮食中的毒素对肝脏造成伤害。

夏季养肝护肝，必须有“护肝计”

夏季高温炎热，容易出汗，所以肝病患者每天必须保证能够补充充足的水分，以便促进血液循环和肝脏代谢。

但是，不要摄入太多水，否则可能会加重水肿的症状。冰冷的食物和饮品应该尽量少碰。以免引起胃炎，从而引发肝病加重。

一方面，喝冷啤酒容易刺激胃，另一方面，因为其中含有酒精，会增加肝脏负担。

此外，肝脏受损的患者，身体机能有所降低，应该避免高温工作和高强度工作，做到劳逸结合。

夏季护肝计划二，减轻肝脏负担，感冒不要盲目吃药

夏天，人们在空调房间和户外交替活动，由于冷热交替也很常见，有的人有头痛、喉咙干、流鼻涕等感冒症状，更习惯于去药店买感冒药吃。

这可能不会对正常人造成太大影响，但对于肝病患者来说是非常不合适的。

部分感冒药物中含有损害肝脏的物质，如果在服用感冒药的时候应该询问医生，尽可能选择对肝脏影响小的药物，并且听从医嘱，适当服药，减少对肝脏的损伤。

建议肝功能较差的夏季可多吃一些温热除湿的食物，如丝瓜、冬瓜、绿豆、米粒、莲子、葫芦、西瓜皮等，

夏季护肝计划三，夏季湿热，避免“肝火”

另外，夏天容易患有感冒、腹泻和胃肠道疾病，可导致肝功能异常波动。

建议夏季要以清热利湿、护阴为主。适当吃一些动物肝脏或喝一些醋对保护肝脏有好处。

夏季护肝计划四，当天应尽量避免阳光照射

旅行时戴上防晒帽、雨伞和太阳镜。中午至少休息半个小时。

减少夜生活，晚上保证充足的睡眠，保持良好的情绪，切勿烦躁。

夏季护肝计划五、注意饮食，不乱吃食物

首先，没有肝病史的朋友，夏季饮食也要做到清淡，水果可以多吃清凉的，如果西瓜，苹果等水果，避免食用反季节水果，最好少吃点。

另外要少吃动物脂肪，肥肉等过分油腻的食物，可以食用瘦肉，蛋，豆制品等食物。

此外，一定不要喝酒，坚决抵制肝病患者饮酒，酒是被称为“肝脏第一杀手”的存在，夏天细菌传播速度快，途径更是五花八门，在外一定要做好个人防护。千万不能掉以轻心。

对于有肝病的朋友，饮食应该更加严格要求自己。不需要特殊营养，新鲜水果、蔬菜、鱼类（鲱鱼除外）、鸡蛋、肉类、牛奶都可以食用，但要适量食用，不要吃得过多。

由于肝病，胃肠道的消化功能减弱，进食大量营养素，如果无法及时消化，会囤积在身体内，从而可能引发脂肪肝，糖尿病等症状。

夏季护肝计划六:适当补充水分，避免高强度运动

肝病患者在夏季高温天气下，避免高强度运动，可以适当地运动，同时，一定要记得及时补充水分，这样才能有效地排除体内的毒素。