预防冠心病这良好的习惯具体指哪些方面呢

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近年冠心病的频发率越来越高，及早的预防冠心病不仅是对您、也是对您家人的关心。预防冠心病的较好方式就是在生活上养成良好的习惯，那么，这良好的习惯具体指哪些方面的呢？

1、适当按需进补

餐桌上美味佳肴很多，但也不可贪吃暴食。因为暴食后消化器官负担加重，血液过多集中在胃肠，心脑等重要器官相应缺血，易诱发心绞痛；特别是高脂肪食物摄入过多，血脂增高会导致血粘度增加及血流缓慢，容易发生心肌梗死。

2、调整饮食结构

气候寒冷，人们喝水较少，容易使血液浓缩，加重心脏负担。所以，冠心病患者在寒冷时节里要多喝开水，并多进食一些容易消化和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。避免进食过饱，不要吃肥肉和动物内脏，更不要喝大量酒，特别是烈性酒来御寒，以免加重心脏负担。当然，喝适量葡萄酒倒未尝不可。

3、服药预防

冠心病的治疗是长期的，短期的症状缓解并不代表疾病被根治，动脉粥样硬化和血管狭窄依旧存在。一旦放松警惕，停止服药，动脉粥样硬化会继续发展，疾病就会卷土重来，甚至发生严重的心脏事件。所以不要忘记定时吃药。

4、保持大便通畅

排便过于用力会使腹内压力增高，回心血流量增加，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛或心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯，平时应有意识地多吃一些含纤维较多的食物，如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。一旦发生便秘，切不可强行排便，而应该通过饮食或者药物来改善。此外，不少人喜欢在大便时读书、看报，这其实是一种很不好的习惯，容易形成习惯性便秘，冠心病患者尤应避免。

由于人们的生活习惯会发生很大的变化，过度的应酬和劳累也会使人感到十分疲惫。因此，及早的预防冠心病是有必要的。

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