男人性功能降低，如何能强肾补阳？轻松4招学到手有惊喜

性是人的生理需求，性生活的和谐是伴侣间关系维持的关键因素之一，而和谐的性生活，自然离不开性能力的辅助，因此无论男女，都十分看重性能力。但由于各种因素的影响，性能力衰弱现象时有发生，特别是在男性友人身上，表现的更为明显。那么，当一个男人性能力开始衰弱时，该如何补救？

男人性能力衰弱后如何强肾？

饮食调理是男人强肾补肾的常用方法，但除了饮食辅助，几种武术功法对男性性功能的强化十分有用，且简单易行。

一、卧虎功

卧虎功是在俯卧撑的基础发展起来的一种锻炼方式，效果极佳。首先身体以俯卧撑形式在地面支撑，双掌尽量靠拢，大概两掌在十公分左右距离即可。同时身体保持挺直，腰尽量不出现下凹，肘部弯曲成120度，最后保持该姿势尽量长的时间即可。

二、金刚铁板桥

金刚铁板桥该功法主要是锻炼男性的腰部力量，从而达到强肾作用。首先，需准备两张高度相适的椅子，接着身体仰卧平躺其上，上半身肩部搭在椅子上，下半身脚跟搭在另一只椅子上，利用腰部力量，使身体保持平直。手自然放在腹部，保持该动作尽量长的时间，长期坚持下去，能收获意想不到的成果。

三、腿屈伸

双脚自然站立，两腿分开至与肩同宽，接着保持身体挺直，缓慢下蹲，蹲至屁股碰到脚跟后，再缓慢起立，重复动作二十次左右，每次动作完成时间控制在十秒左右最佳。

四、鹰爪功

鹰抓功也是在俯卧撑基础上发展起来的一种练法，首先应找个健身圈，用手的拇指以及中指扣住两端，慢慢施力即可，注意要将抓扣的力量集中在拇指和中指上，这样效果更加。

性生活是人生活不可或缺的组成部分，性生活和谐更是人生活美满的有效保障。因此性功能的保护切莫忽略，特别是对于工作繁忙的男性同胞，在工作重压下更容易出现性功能上的衰弱。为了维持正常的性功能，愉悦性伴侣，男性朋友可以在工作之余多练一些壮阳强肾的方法，效果显著。