98年德韩混血嫩模,空灵长相加火辣身材,网友:这长相太超人类
随着年龄的增长,所有女性们面临着身体机能减退的同时,还面临着由于代谢变慢,身材发胖走形的困扰,为了证明年龄不是问题,养成良好的生活习惯,保持身材成了所有人的目标和动力。
今天给大家介绍一位德韩的混血小姐姐,名字叫Chloe,韩国名字叫金爱兰,是韩国知名网拍品牌CHUU的模特,今年22岁,Chloe有着“超越人类”的长相,棕色的头发,碧蓝色的眼睛,白皙的皮肤,给人空灵的感觉。
而且身材逆天,166CM的身高,纤细的身材,一切都是刚刚好,仿佛童话故事里走出来的公主一般,惊艳所有人,作为一名模特,平日的保持身材是必不可少的,工作之余的她很热爱运动,无论是任何运动她都愿意尝试,只要是对身材有益的训练方式,她都愿意尝试。
所有被人羡慕的人都是有道理的存在的,她们都有着自律的态度和面对生活的积极,如今Chloe的身材好到无论是身穿任何风格的衣服,都可以轻松驾驭,由她当模特拍出来的衣服订单量与日俱增,女生们都疯狂的抢购,Chloe的粉丝量也已经接近百万,她经常在网上晒出她的好身材,把女性的曲线美体现的淋漓尽致。只要你肯努力,为自己的身材“投资”下功夫,一定也会收获满满。
对于现在人来说,“投资”身材无疑是最容易让人羡慕和受到关注的方式,试想一下,再贵的名牌包包和化妆品,放在一个非常臃肿的身材上,总会让人感觉格格不入和风格不搭,如果我们本身拥有一个曲线优美,前凸后翘的身材,那么就算只是简单地穿一件包臀裙都会惊艳到所有人,无论走到哪里都会在人群中脱颖而出,有一颗爱美之心是好事,但我们应该从抓住重点,从身材上开始下功夫。
那么如何才能塑造好身材能,除了饮食之外,当然是需要运动,想要拥有一个完美的身材,必须是需要运动来实现的,很多人通过节食将自己的体重减轻,但你会发现减轻后的体型自然不尽如人意,这是因为你只关注了体重和脂肪,忽视了肌肉,提高身体的肌肉含量才会让身体变得曲线更加迷人。
比如迷人的马甲线,饱满挺翘的蜜桃形臀部,清晰流畅的身体线条……这些都是肌肉带给我们的视觉效果,如果没有这些,怎么能够被定义为好身材,充其量就是瘦而已,接下来,健身教练Paul为大家推荐一组腹部训练动作,可以帮助我们有效的塑造完美马甲线。
动作一:死虫式
身体仰卧在垫子上, 脊柱 贴着垫子,然后胸部卷起,肩部及头部离地,然后抬起你的手臂和双腿,保证手臂垂直地面,大腿垂直地面,并且屈膝90度,保持身体的稳定,一条腿伸直下放的同时,对侧的手臂也同时下放,然后慢慢还原并完成另一侧动作,动作过程中保持下背部贴地。
动作二:屈膝两头起
身体仰卧在垫子上,手臂举过头顶伸直,两腿并拢伸直,然后保持下背部始终贴地的情况下,腹部发力带动双腿屈膝抬起的同时胸部向上卷起。
动作三:四点支撑提膝转体
身体采用四足位置,保持手臂垂直地面,并且位于肩部正下方,保持脊柱在 生理曲度 上,大腿垂直地面,然后保持身体稳定,膝盖抬起,
下腹部发力带动一条腿向前屈膝抬起至自己最大幅度。
动作四:仰卧 臀桥 摆腿
身体采用仰卧位,一条腿大腿小腿呈90°,另一条腿抬起伸直,保持核心收紧,身体稳定,腰椎曲度不要出现变化臀部发力将髋向上抬起,同时抬起的那条腿腿向前提膝。
好啦,以上内容就是教身教练Paul要为大家分享的全部内容, 将生活加入运动,让运动改变生活,我是健身教练Paul,关注我了解更多励志健身人物和健身常识。