膝盖疼咔吱咔吱响？快用玉米胡子加川乌，滑膜炎没了，健步如飞

生活中，我们看到许多膝盖疼的人，走路时自己能听到膝盖发出咔吱咔吱的响声，上下楼梯、抬腿、下蹲时膝盖钻骨头一般的疼，受冷受风时膝盖也会疼，同时伴随有发红肿胀的情况，其实，这些都是由于膝关节上的滑膜组织出现了炎症，俗称滑膜炎。

一、为什么会得滑膜炎呢？

（1）年轻人

患者中有些是身强体壮的年轻人，他们之所以得滑膜炎，主要是不科学的单一性锻炼导致的拉伤、摔伤、扭伤，损伤了膝关节，在膝关节部位出现了积血。如果处理方法不当，有一部分积血可自行吸收，但有些会逐步化成积液无法排出体外，在膝盖处积聚残留，刺激滑膜组织，引发滑膜发炎。这也就是为什么在生活中，我们看到有些年轻人膝盖疼的一瘸一拐的原因。

（2）中老年人

由于人体的骨骼本身就会退化，尤其是25岁以后，身体的各个器官和功能，包括骨骼都会呈现逐步退化的趋势，所以中老年人的骨骼内润滑液减少，骨质疏松，稍有不慎，就会扭伤膝盖，出现膝盖疼痛。轻者会肌肉萎缩，重者会瘫痪在床，完全丧失行动能力。

二、滑膜炎的治疗

(1)生姜川乌粥

准备制川乌两克，生姜汁十滴，粳米三十克，蜂蜜适量。然后将粳米淘洗干净，制川乌制成粉末状，把粳米和制川乌加水熬煮2-3个小时，然后再加入生姜汁和蜂蜜，搅拌均匀再次煮沸就可以食用了。

(2)玉米胡子+医用棉纱外敷方法

准备玉米胡子四十克，川续断二十克，新鲜的生姜片三十克，土鳖虫十五克，高度优质白酒一瓶，丝瓜络四十克，再准备几片清洁的医用棉纱。然后将上述的材料都放入一个干净的容器内进行浸泡，浸泡大约5天左右的时候就可以使用了。具体的使用方法是，把医用棉纱放入微波炉加热下，然后外敷到膝盖上，等温度下降之后再加热，每天使用一次，然后用完再把医用棉纱放入容器内。

借助川续断和生姜片等的作用可以对膝盖起到消肿止痛的作用，同时能活血化瘀。

滑膜炎积液小贴士：膝关节按摩方法

第一步 仰卧位

滑膜炎患者取仰卧位，患侧的腿蜷曲，按摩者可以站在旁边，用双手掌按摩膝关节，直到膝关节有热感为止。

第二步 侧卧位

患者翻身做侧卧状，患侧的腿在上面，按摩者站在旁边，用手掌根或肘部按揉风市至膝阳关位置，然后自上而下推按，用重力推按，大约3~5次，直到患者的使膝关节有酸胀感为止。

第三步 俯卧位

病人俯卧在床上，按摩者可以用用双手拿揉按捏患者的小腿肚，并按压小腿上的环跳穴、委中穴。

家里如果有病人是膝关节滑膜炎的，可以按上述按摩方法帮助患者按摩膝盖，坚持下来膝盖疼的症状也会有明显的缓解。

得了滑膜炎的患者有哪些注意事项

1、避免长期艰苦的练习：

长期过度，剧烈的运动或活动是诱导滑膜退化的一个基本原因。尤其是对膝盖、臀部过度运动关节面压力增加，磨损加剧。长期艰苦的锻炼还可使骨和周围的软组织过度用力和牵拉，引起局部软组织损伤和骨在不平的力量，导致骨质增生。

2、适当的运动：

避免长期严重的运动和不活动，相反，适当的运动，尤其是联合运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液的渗透的软骨，减少关节软骨退行性改变，从而减少或防止滑膜炎，尤其是关节软骨增生和退行性变化。

3、及时治疗关节损伤：

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，关节骨质增生经常和关节内骨折有直接关系。由于骨折是不完整的，造成关节软骨表面是不均匀，导致创伤性关节炎。对于关节内骨折的病人，如果能及时治疗，使解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生发生。

4、减肥：

超重是诱导脊柱和关节骨质增生一个重要原因，体重过重会加速磨损及关节软骨关节软骨表面不均匀的压力导致滑膜炎症。因此，对于超重的人,适当的减肥可以防止脊柱和关节滑膜炎。

目前，滑膜炎、颈椎病、腰间盘突出等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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