一斤红薯二斤屎，吃红薯能促进排便，血糖高的人能不能吃呢？
冬天吃红薯正当季，各种各样的红薯纷纷上市，而街道上叫卖烤地瓜的生意更是络绎不绝。
烤地瓜受到了很多人的喜欢，特别是那些工艺娴熟的商贩制作出来的烤地瓜，甜而不腻，甚至流油的状态，让人们爱不释手。
地瓜应该可以算得上是我们平时常吃的一种食物，可能很多人觉得地瓜应该是中国传统的食物，殊不知红薯起源于南美洲，后来传入中国之后发挥了巨大的作用，在几十年前的饥饿年代，红薯做出了巨大的贡献。
并且红薯当中所含的营养物质相对非常丰富，适当的吃红薯能够为身体补充所需的营养物质，甚至还有人听说吃红薯可以促进排便，这种说法到底有没有依据呢？不妨赶快来了解一下。
一斤红薯二斤屎，吃红薯能促进排便吃红薯能够为身体补充所需的蛋白质，各种微量元素维生素等等，对于机体功能运转有一定的帮助。
除了我国以外，日本人也非常崇尚红薯这种食物，甚至还有地下人参的美誉，红薯当中含有丰富的膳食纤维，虽然说这种物质进入体内之后不会被身体吸收利用，但是体内沙质纤维充足，可以加速肠胃蠕动，对于便秘的情况也能起到一定的缓解效果。
近几年伴随着饮食种类的丰富多样，很多人平时吃东西的时候不懂得节制，慢慢的却也出现了便秘的现象，可能很多人对于便秘这个问题并不是特别的在意，认为这属于正常的现象，受过这长时间便秘不仅会影响到肠胃的健康，甚至还有可能会增加患上肛肠疾病的风险。
所以，出现了便秘的情况，积极进行调理和改善的确是一件非常重要的事情，除了膳食纤维以外，红薯当中还含有丰富的植物纤维和果胶，这些物质对于改善便秘都有一定的帮助，虽然说吃红薯可以促进排便，但是民间“一斤红薯二斤屎”的说法却并没有那么夸张。
另外红薯吃起来甜甜的，有些血糖偏高的人担心自己吃了红薯之后会促使血糖进一步升高，并不利于身体健康，但是他们看到别人吃红薯的时候非常美味，却也羡慕不已。
那么对于血糖偏高的人来说，到底能不能吃红薯呢？相信大家对于这个问题也非常好奇，下面我们具体来了解一下。
血糖高的人能不能吃呢？高血糖是一种慢性心血管疾病，也是三高疾病之一，出现了高血糖的情况一定要及时进行调理和改善，因为高血糖算是一种比较严重的身体症状，如果没有得到正确的治疗，可能会引起糖尿病或者是其他的并发症，后果也是非常严重的。
虽然红薯吃起来味道甜甜的，但是吃完红薯之后的升糖指数却并没有想象的那么高，因此对于血糖偏高的人来说，适量的少吃点红薯是没有太大问题的，甚至完全可以把红薯代替米饭馒头等这些常规的主食来吃。
但是在这里也要提醒血糖偏高的人，平时吃红薯的时候应该注意细节方面的问题，除了不能一次性吃太多或者是经常吃之外，这类人平时吃红薯的时候最好不要吃太烫的红薯。
因为太烫的红薯吃完之后可能会促使餐后升糖指数相对比较高，并不利于血糖的稳定，因此这一点希望你特别注意。
正确吃红薯，能够给身体带来很多好处：减肥瘦身
现如今在我们的身边体重超标的人越来越多，身材过胖不仅会影响到外在气质，同时大量的脂肪堆积在身体当中，也可能会影响到身体功能的运转，甚至给一系列的慢性疾病留下可乘之机。
其实日常生活中有些体重超标的人也在积极的减肥，可是他们坚持减肥一段时间并没有得到明显的效果，甚至还有的人出现了越减越胖的情况。
减肥这件事情看似简单，可是做到减肥成功并没有想象的那么容易，建议减肥期间可以通过饮食代餐的方式控制热量的摄入，而吃红薯就是不错的选择，首先红薯的热量比较低，能够避免过多的热量堆积在身体当中，其次红薯当中的膳食纤维还可以加速肠胃蠕动，促进脂肪和热量的消耗和燃烧，对于减肥瘦身有帮助。
爱美是女人的天性，日常生活中有些女性朋友也会通过各种各样的化妆品和护肤品来保养肌肤，让自己看起来更加年轻。
肌肤状态好，可以更显外在气质，如果你使用了各种护肤品之后发现肌肤的状态一直都没有发生明显的改变，不妨考虑一下吃红薯。
红薯当中含有的营养物质相对非常丰富，适当的吃红薯能够为身体补充所需的营养成分，同时在美容养颜方面所发挥的效果也是非常不错的，希望你爱吃。
养护关节
对于中老年人来说，关节和骨骼的健康状况与自己的身体健康有很大的联系，如果平时不注意保养关节和骨骼，那么就可能会出现骨质疏松，骨密度下降的情况，甚至还会伴随剧烈的疼痛感。
然而中老年人如果不想骨骼健康受损，平时不妨适当的常吃点红薯，因为其中含有微量的钙元素，而且这些钙质非常容易被身体吸收利用，要知道钙质是组成骨骼的重要元素之一，所以吃红薯在一定程度上能够达到养护关节和骨骼的效果。
另外红薯当中的粘蛋白对于保护关节和骨骼同样有一定的好处，所以不想骨骼健康受损，建议经常把红薯端上饭桌。
综上所述，血糖偏高的人适量少吃红薯并没有太大的问题，而且喜欢吃红薯的人还能够收获很多的好处，但是提醒大家平时吃红薯也要注意一些细节方面的问题，比如一次性不能吃太多。
吃完红薯之后会刺激胃酸的分泌，胃部堆积大量的胃酸，可能会让人出现反酸烧心的感觉非常不舒服，因此提醒大家吃红薯一定要控制摄入量。
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